Durante l'allattamento, le donne devono prestare particolare attenzione alla propria dieta. È necessario escludere dal menu tutti quei prodotti che possono influenzare negativamente lo sviluppo dell'apparato digerente del bambino, causare allergie. Tuttavia, l'alimentazione della madre per il corretto sviluppo del bambino deve essere varia e di alta qualità. Per rafforzare l'immunità del bambino e della madre, devi assolutamente mangiare frutta secca. Queste deliziose fonti di vitamine hanno controindicazioni minime.
I frutti secchi sono prelibatezze naturali e salutari che non solo aiuteranno una madre che allatta e un bambino a ricostituire le loro riserve di vitamine e microelementi. Uvetta, albicocche secche e prugne permettono anche di dimenticare i problemi intestinali. Durante l'allattamento, quasi tutti i tipi di frutta secca possono essere inclusi nella dieta.
Perché la frutta secca è utile per l'allattamento?
La maggior parte delle madri che allattano devono dimenticare i dolci nei primi mesi di vita di un bambino. La frutta secca può essere una sana alternativa a torte e dolci. Queste prelibatezze naturali sono raccomandate dai medici per il pieno sviluppo del bambino, rafforzando l'immunità del bambino e della madre.
La frutta secca è fonte di preziose vitamine. Per le donne che allattano, questi prodotti sono particolarmente importanti perché aiutano ad eliminare i problemi con l'intestino e le feci. Questi problemi sono familiari a molte madri durante la gravidanza e dopo il parto, mentre la frutta secca può essere equiparata alle medicine naturali per la stitichezza.
La frutta secca è ricca di fibra alimentare, uva passa, prugne, uva passa e albicocche secche, i datteri secchi contengono anche molte pectine. Queste sostanze stimolano la motilità intestinale. La frutta secca conserva la maggior parte dei nutrienti rispetto alla frutta fresca. Tuttavia, ad esempio, l'uva di una madre che allatta non può essere consumata, ma l'uva passa in quantità ragionevoli.
Possibili restrizioni sull'uso di frutta secca
Una madre che allatta può mangiare frutta secca sia nella forma normale che sotto forma di composte. I medici, di norma, consigliano di introdurre nella dieta uvetta, albicocche secche e prugne secche 2-3 settimane dopo il parto. È necessario iniziare a mangiare frutta secca gradualmente, monitorando la reazione del bambino. Se un bambino ha coliche, gonfiore o eruzioni cutanee dopo aver mangiato prugne o albicocche secche, questi prodotti dovranno essere abbandonati per un po'.
I frutti secchi possono causare fermentazione nello stomaco, quindi è meglio mangiarli in piccole quantità. Non utilizzare contemporaneamente albicocche secche, prugne e uvetta con cibi che provocano gonfiore. Questo è kvas, acqua frizzante, ecc.
Le composte di frutta secca sono particolarmente utili per le madri dopo un taglio cesareo. Possono anche migliorare l'allattamento. Per fare questo, devi bere la composta calda appena prima di nutrirti. E affinché una bevanda salutare non causi coliche nel bambino, lo zucchero deve essere aggiunto in piccola quantità o completamente abbandonato. In assenza di intolleranza individuale, alle composte si possono aggiungere allergie, cannella, vanillina.
