Quando una terribile tragedia colpisce la famiglia, sembra che niente sarà più lo stesso. Come superare le avversità?
Istruzioni
Passo 1
Non cercare per i primi giorni di cercare di vivere una vita normale, di distrarti in ogni modo possibile, di sforzarti di uscire dallo stupore. Concediti del tempo per soffrire, piangere, non trattenere il dolore per te stesso, lascia che tutte le emozioni vengano fuori. È normale che il corpo umano precipiti in uno stato distaccato dopo aver sperimentato lo stress. Quindi aiuta il corpo e il sistema nervoso a prendersi una pausa dallo shock vissuto.
Passo 2
Puoi contattare uno specialista che prescriverà un corso di farmaci sedativi per aiutare a far fronte allo stress e all'ansia. I farmaci aiutano a mantenere il sonno sano di cui un corpo stanco ha bisogno.
Passaggio 3
Una volta che ti sei dato al lutto, è il momento di fare i conti con la situazione e andare avanti. Realizza quello che è successo, accetta quello che è successo, non puoi restituire la persona amata, ma devi andare avanti, per il bene dei bambini, dei parenti e degli amici, per il tuo bene. Non dovresti entrare in te stesso per molto tempo, la solitudine è buona solo con moderazione. La depressione prolungata avrà un effetto negativo sulla tua salute generale, quindi se non riesci a farcela da solo, non esitare a chiedere aiuto a uno specialista, amici, parenti.
Passaggio 4
Distogli la tua attenzione dai pensieri tristi. Andare a capofitto nel lavoro, prendersi cura dei bambini, scoprire nuovi hobby. Cerca di rendere meno probabile la solitudine, incontra gli amici, invitali a visitare, trascorri del tempo con i parenti, le persone vicine saranno felici di aiutarti, cercheranno di distrarti dalla tristezza. Un modo efficace per affrontare lo stress, con il proprio dolore, è aiutare le altre persone. Aiutando ad affrontare il dolore e le difficoltà delle altre persone, ti immergi completamente nelle loro esperienze, simpatizzi con loro, mostri partecipazione e cura. Questo metodo è la migliore distrazione dal proprio dolore. Pertanto, puoi iscriverti ai volontari e iniziare a fare buone azioni, a tuo vantaggio.
Passaggio 5
Non rifiutare l'aiuto degli altri. Parenti e persone care sperimentano il tormento alla vista della tua sofferenza, isolamento e rifiuto. Lascia che entrino nella tua vita, lascia che riempia il vuoto che è rimasto dopo la morte di tuo marito. La vita di chi ci lascia è finita, e la tua vita, insieme ai tuoi cari, continua e devi apprezzare ogni momento che vivi. Impara a goderti le piccole cose, goditi l'opportunità di goderti tutto ciò che la vita offre a una persona.
