Se inizi la giornata in modo sbagliato, l'intera seconda metà non avrà successo. Dal punto di vista degli psicologi, è la mattina che fornisce l'atmosfera per il giorno successivo. Ci sono diversi modi per iniziare bene la giornata.
Alzarsi presto
Non hai bisogno di alzarti con le prime voci degli uccelli, ma alzandoti 30 minuti prima dei tuoi familiari, ti garantisci silenzio e niente storie. Non devi condividere il bagno con la tua famiglia, poiché la linea ti passerà. Non avrai bisogno di andare in giro in cucina e ascoltare il brontolio di qualcun altro.
Non è necessario iniziare bruscamente la mattinata. Alzati lentamente, allungati. Non avere fretta se ti rimane un po' di tempo. Lavare con acqua tiepida.
Se fuori fa caldo, apri una finestra. Fai entrare aria fresca nella stanza. Goditi i primi raggi di sole. Questo fa sorridere involontariamente anche i pessimisti.
Caffè
Le bevande calde aiutano a svegliarsi. Va bene se hai chicchi di caffè da preparare. L'aroma morbido di questa bevanda creerà un'atmosfera di tranquillità e comfort. Se non ne hai uno, andrà bene il caffè macinato normale.
Se preferisci il tè, scegli il verde per iniziare la giornata. Contiene molta caffeina, che dà una sferzata di energia per l'intera giornata.
Preparare il caffè per uno dei membri della tua famiglia rallegrerà anche loro. Inoltre, al mattino vuoi tanto portare gioia a chi ti circonda.
Colazione
Non c'è da stupirsi che il pasto mattutino sia chiamato la parte più importante della giornata. Dovresti mangiare cibi sani al mattino. E in grandi quantità. È nelle prime ore del giorno che puoi permetterti di aumentare la porzione di 1,5 volte.
Non abusare dei cereali per la colazione. È molto meglio se scegli cereali e brodi per la tua dieta. Frutta, cereali e latticini devono essere combinati nel primo pasto.
Musica
Per iniziare bene la mattinata, devi creare la giusta mentalità. Ascolta la tua canzone preferita. Fai una selezione di musica divertente per la colazione in anticipo. Anche la tua radio preferita andrà bene.
Se puoi, canticchialo. Cantare è sempre fonte di buon umore. Lo stesso vale per la danza.
Letteratura
Mentre bevi il caffè, puoi leggere l'ironica stampa leggera o la letteratura biografica. Le storie di successo stimolano il tuo subconscio. Per iniziare bene la giornata, riempiti di pensieri positivi su un futuro in cui anche tu avrai successo.
Puoi scrivere invece di leggere. Tenere un diario mattutino migliora significativamente il tono. Tutti i pensieri che ti vengono in mente al mattino sono statisticamente i più utili e intelligenti della giornata. Prendere appunti ogni giorno ti aiuterà a concentrarti e a costruire un sistema di comportamento per il resto della giornata.
