È noto da tempo che il nuoto è uno dei modi più efficaci per costruire e mantenere una buona forma fisica. Quando una persona nuota, tutti i gruppi muscolari del suo corpo sono coinvolti nel lavoro. Pertanto, il nuoto sviluppa flessibilità, resistenza, coordinazione dei movimenti, aumenta la capacità vitale dei polmoni (il che significa che l'apporto di ossigeno al corpo migliora) e favorisce l'indurimento.
Un bambino nasce un buon nuotatore, poiché trascorre 9 mesi in un ambiente liquido. Gli esperti ritengono che puoi iniziare a nuotare nella terza o quarta settimana di vita. Durante questo periodo, il bambino padroneggia rapidamente l'acqua, inizia presto a rimanere in modo indipendente in superficie e persino a tuffarsi, trattenendo istintivamente il respiro. Se la formazione viene posticipata oltre i 3, 5 mesi, sarà molto più lenta.
In molte città russe, asili nido e cliniche hanno creato piscine speciali per le madri con bambini. Se questa opzione non è disponibile, puoi nuotare a casa nella vasca da bagno. In questo caso si consiglia di consultare preventivamente un istruttore di nuoto per sapere come sostenere al meglio il bambino e quali esercizi eseguire. È estremamente importante mostrare tuo figlio a un medico prima di iniziare le lezioni.
Nuotare in casa richiede una certa preparazione da parte dei genitori. La vasca da bagno deve essere lavata con acqua calda e sapone. La temperatura dell'acqua pulita durante le prime lezioni dovrebbe essere di 37 ° (in seguito viene gradualmente ridotta di 0,5 ° С); viene provato con il gomito, poiché la sensibilità della pelle su di esso è considerata approssimativamente uguale alla sensibilità della pelle del bambino.
Il bagno deve essere ventilato e tutti i cosmetici non necessari, in particolare dall'odore forte, devono essere rimossi. Per ottenere il risultato, è necessario nuotare tutti i giorni alla stessa ora, un'ora o un'ora dopo l'alimentazione.
È meglio esercitarsi prima del primo pisolino. La durata del primo viaggio va da 10 a 15 minuti, quindi a questo tempo vengono aggiunti 10-15 secondi ogni giorno. Alla fine della lezione, i tamponi di cotone vengono inseriti nelle orecchie del bambino per 3-5 minuti. Questo viene fatto per rimuovere l'acqua che è entrata accidentalmente nelle orecchie.
Infine, è importante che il bambino non abbia paura di nuotare. Per fare questo, alla prima lezione, dovrebbe esserci un po 'd'acqua, in seguito la sua quantità aumenta gradualmente. Se il bambino è nervoso, piange, la procedura dovrebbe essere posticipata di diversi giorni.
La cosa principale è che durante le lezioni devi sorridere, parlare costantemente con il bambino, puoi accendere una musica piacevole e tranquilla - in generale, fai tutto in modo che il bambino si diverta!
