Un sonno sano, sano e riposante di un bambino è la base per un corretto sviluppo emotivo, mentale e fisico. E anche la garanzia di buon umore per i genitori. Se aderisci a queste regole semplici ma efficaci, faciliterai notevolmente il passaggio dalla veglia al sonno per tuo figlio e renderai la vita più facile per te.
1 regola. È necessario stabilire un'ora di andare a letto presto coerente.
Un bambino che salta in un appartamento alle 23:00 è un bambino oberato di lavoro. Il suo sistema nervoso era sovrastimolato a causa del fatto che i suoi genitori non lo avevano messo a letto da un'ora e mezza a due ore fa. Se il bambino viene messo a letto troppo tardi, sarà più difficile per il suo sistema nervoso oberato di lavoro riadattarsi a dormire. Per addormentarsi ci vorrà più tempo. E il sonno agitato con i risvegli è possibile. E se metti a letto il tuo bambino allo stesso tempo, il corpo del bambino si sentirà stanco nel momento in cui inizi a prepararti per andare a letto, il bambino "maturerà" per dormire nel momento in cui lo imposti.
Lo stesso vale per i pisolini. Sarà più facile per il bambino addormentarsi se c'è un programma e un orario chiaro per le ore tranquille.
2 regola. Rispetto del regime del giorno.
Il sonno è solo un episodio di un giorno nella vita di un bambino (più precisamente, due - giorno e notte). Ma è influenzato da molti eventi e fattori che gli sono adiacenti nel tempo. Giochi attivi, cibo, attività dovrebbero alternarsi all'incirca allo stesso tempo. Stabilire una routine quotidiana intelligente renderà molto più facile per il tuo piccolo addormentarsi.
3 regola. Crea un "rituale" della buonanotte.
Il rituale suona solo minaccioso. Prepara 3-4 semplici passaggi prima di andare a letto. Devono essere ripetuti ogni giorno. Ad esempio, leggere un libro - lavarsi i denti - spegnere le luci nell'acquario - vaso - letto. O una vasca da bagno - un pigiama - un vaso - una fiaba o una ninna nanna a letto. Prima crei il tuo rituale (puoi iniziare dai 3 mesi di età), più velocemente questo schema inizierà a funzionare. All'inizio è come un sentiero appena percettibile nella macchia, ma lo percorri tutti i giorni, senza cambiamenti. E dopo un po 'si trasformerà in un sentiero ben battuto lungo il quale il bambino arriva facilmente a un dolce sogno. E anche il rituale è una grande opportunità per comunicare con il bambino, discutere degli eventi accaduti durante il giorno e raccontare al bambino i piani per domani.
4. Il bambino dovrebbe andare a letto già assonnato, ma non ancora addormentato.
Insegna al tuo piccolo ad addormentarsi da solo. I bambini sotto i 2 anni si svegliano spesso tra le fasi del sonno. Quindi un bambino che sa come addormentarsi la sera si girerà semplicemente in un altro barile, e quello che è abituato ad addormentarsi tra le braccia di sua madre chiamerà sua madre proprio così. Non c'è bisogno di dire che questo non va bene né per il bambino né per la madre.
Come mettere a letto un bambino non è affatto una domanda difficile. Tutto ciò che viene richiesto ai genitori è la coerenza. I bambini si abituano molto rapidamente a qualsiasi cambiamento. Sii coerente e affettuoso.
