Quando si pianifica una gravidanza, è necessario seguire un corso di preparati multivitaminici. Ciò è particolarmente importante se l'alimentazione di una donna non è equilibrata.
Necessario
vitamine, verdura, frutta
Istruzioni
Passo 1
Se nel prossimo futuro hai intenzione di diventare madre, devi affrontare la pianificazione della gravidanza con una certa responsabilità. Consulta il medico 2-3 mesi prima del concepimento previsto. Lo specialista ti indirizzerà per i test e ti darà consigli su una corretta alimentazione, uno stile di vita sano e l'assunzione di vitamine.
Passo 2
Si ritiene che l'assunzione aggiuntiva di complessi vitaminici non sia necessaria se la dieta di una donna è equilibrata. Va tenuto presente che la futura mamma ha un maggiore bisogno di determinate sostanze. Prepara il tuo corpo alla gravidanza eliminando le carenze vitaminiche.
Passaggio 3
Non assumere integratori vitaminici senza aver prima consultato il medico. Uno specialista ti aiuterà a decidere di quale complesso hai bisogno e ti darà anche consigli sul dosaggio ottimale del farmaco.
Passaggio 4
Molti medici moderni ritengono che quando si pianifica una gravidanza, è necessario assumere vitamine separatamente e non come parte di complessi multivitaminici, poiché le esigenze di determinate sostanze nelle donne possono essere diverse. Se tuttavia decidi di scegliere preparati complessi per le donne in gravidanza a causa della comodità di prenderli, presta attenzione alla loro composizione.
Passaggio 5
L'acido folico deve essere presente nel complesso vitaminico. Inizia a integrare con acido folico 3 mesi prima di concepire. Il suo dosaggio dovrebbe essere compreso tra 0,4 e 0,8 mg al giorno.
Passaggio 6
Dai la preferenza ai multivitaminici, che includono le vitamine A ed E. Sarà inoltre necessaria un'assunzione aggiuntiva di queste sostanze durante l'intero primo trimestre di gravidanza.
Passaggio 7
Prendi un multivitaminico che contiene iodio. Allo stesso tempo, ricorda che i preparati di iodio sono controindicati nelle donne che soffrono di malattie della tiroide.
