Nel tuo corpo, il sistema immunitario, il principale difensore umano, è responsabile della prevenzione di varie malattie e disturbi. Tutti devono comprendere l'importanza di un'immunità sana, specialmente in situazioni in cui l'immunità può essere indebolita e soggetta ad attacchi di batteri patogeni. In particolare, le donne che stanno pianificando una gravidanza devono monitorare da vicino lo stato del sistema immunitario. In questo articolo ti diremo come eseguire l'immunizzazione e come rafforzare il sistema immunitario per rafforzare la resistenza del corpo in modo naturale.
Istruzioni
Passo 1
È necessario rafforzare il sistema immunitario quando si notano i sintomi della comparsa di infezioni patogene. Per prevenire le malattie, ventilare costantemente la stanza in cui ti trovi.
Passo 2
Non dimenticare l'attività fisica. Il movimento e l'esercizio costanti ti aiuteranno a mantenerti in buona forma, oltre a rafforzare il tuo sistema immunitario. Più una persona è fisicamente sviluppata, più resiste ai virus. Stai all'aperto più spesso, cammina per almeno 30 minuti.
Passaggio 3
Prima di consultare il medico, acquista in farmacia immunomodulatori e farmaci antivirali, se necessario. L'assunzione di questi farmaci può ridurre i sintomi della malattia nelle fasi iniziali.
Passaggio 4
Evita la mancanza di sonno: segui una routine quotidiana in modo che il tuo sonno sia pieno e duri almeno sette-otto ore.
Passaggio 5
Impara a rilassarti, liberare lo stress emotivo e sorridere di più: l'ottimismo ti aiuta a combattere le malattie e migliora la tua immunità. Evita l'eccitazione e lo stress eccessivi.
Passaggio 6
Bere tisane - L'infuso di echinacea, assunto tre volte al giorno per un mese, ha un effetto positivo sul sistema immunitario.
Passaggio 7
Temperamento: una doccia a contrasto e un massaggio migliorano il funzionamento di tutti i sistemi di organi interni, in particolare il sistema circolatorio, e aiutano a mantenere il corpo in buona forma.
Passaggio 8
Dopo una doccia a contrasto, strofinare con un asciugamano di spugna. Inoltre, la circolazione sanguigna è ben allenata andando allo stabilimento balneare o alla sauna. Una visita al bagno aiuta a rimuovere le tossine e le sostanze nocive dal corpo, purificandolo.
Passaggio 9
Includi nella tua dieta frutta e verdura fresche ricche di vitamine e minerali, in particolare la vitamina C.
