Affinché la gravidanza proceda senza complicazioni e partorisci un bambino sano a tempo debito, dovresti seguire attentamente tutte le raccomandazioni dei medici. E consigliano vivamente di assumere acido folico e vitamina E in fase di pianificazione. Perché è necessario farlo e come prenderli?
Istruzioni
Passo 1
L'acido folico (vitamina B9) si trova principalmente nelle verdure verdi come prezzemolo e spinaci, nonché nella farina integrale, nei legumi, nei cavoli, nel succo d'arancia e in alcuni altri alimenti. Una donna che pianifica una gravidanza dovrebbe iniziare a prendere l'acido folico a 400-600 mcg al giorno anche prima del concepimento. Cosa serve? L'acido folico è attivamente coinvolto nella divisione cellulare e la sua carenza già nella seconda settimana di gravidanza può influire negativamente sullo sviluppo del sistema nervoso del feto. Successivamente, con una carenza di vitamina B9, sono possibili difetti nello sviluppo del tubo neurale, anencefalia, idrocefalo, ritardo mentale in un bambino e altre gravi conseguenze. Particolarmente rilevante è l'assunzione di acido folico in preparazione alla gravidanza, se la donna ha usato contraccettivi orali, perché sullo sfondo, la probabilità di sviluppare una carenza di questa vitamina è molto alta.
Passo 2
La vitamina E, come l'acido folico, è prescritta in preparazione al concepimento e durante la gravidanza. La sua azione si estende allo stato delle membrane e alla struttura interna delle cellule. La vitamina E è chiamata la "vitamina della moltiplicazione" ripristina l'equilibrio disturbato degli ormoni, che garantisce il normale funzionamento del sistema riproduttivo umano. In un certo senso, crea competizione per i farmaci ormonali, perché è prescritto per irregolarità mestruali, disfunzione ovarica, ecc. L'azione della vitamina E è simile all'azione dell'ormone progesterone, che si occupa della conservazione della gravidanza, normalizza il lavoro della placenta e ne previene il distacco. Tuttavia, poiché questa vitamina tende ad accumularsi nel tessuto adiposo, occorre prestare molta attenzione al suo dosaggio. Usa il buon senso - non superare la dose prescritta dal medico. Quindi l'intero volume della vitamina verrà utilizzato a beneficio del corpo.
Passaggio 3
Il modo più semplice e affidabile per ottenere la quantità necessaria di acido folico e vitamina E è assumere vitamine speciali raccomandate dai medici in preparazione alla gravidanza. Sono completamente bilanciati nella composizione e nel dosaggio, che dovrebbero essere rigorosamente rispettati. Tuttavia, non ci si dovrebbe limitare all'assunzione di vitamine: la dieta di una donna dovrebbe contenere verdure, frutta, erbe, carne e pesce.
