Dopo la nascita del bambino, una giovane madre dovrà affrontare molti problemi. Uno di questi può essere la mancanza di latte materno per nutrire il bambino.
Istruzioni
Passo 1
Mangia bene. Una madre che allatta spende ogni giorno 500 kcal per la produzione di latte, quindi è importante che la donna reintegra l'energia persa. Certo, una giovane madre vuole rimettersi in forma il più rapidamente possibile, ma un corpo esausto non sarà in grado di produrre latte nella quantità richiesta. Rimanda la dieta fino alla fine dell'allattamento al seno, perché le esigenze del tuo bambino sono più importanti della perdita di qualche chilo.
Passo 2
Dai da mangiare al tuo bambino su richiesta. Gli ormoni prolattina e ossitocina sono responsabili del latte materno. La loro produzione avviene durante la suzione del seno della madre del bambino. Pertanto, più spesso applichi il bambino, più latte ci sarà.
Passaggio 3
Dormi a sufficienza e prenditi del tempo per riposare. Il superlavoro rallenta la produzione di prolattina e ossitocina. Prova a dormire con il tuo bambino. Dopo alcuni giorni, ti abituerai a dargli da mangiare quasi senza svegliarti di notte. Così, ti assicurerai un riposo notturno completo. Non cercare di fare tutte le faccende da solo. Prima di tutto, sei una mamma. Alcune delle cure che non riguardano il bambino possono essere prese in carico dai tuoi parenti.
Passaggio 4
Non essere nervoso. L'adrenalina prodotta durante lo stress sopprime la produzione di prolattina. Cerca di creare un'atmosfera piacevole in casa. Se qualcosa ti mette a disagio, chiedi alla tua famiglia di risolvere il problema.
Passaggio 5
Bevi 8-10 bicchieri di liquidi al giorno. Ciò non influirà sulla quantità di latte prodotta, ma sarà più facile per il bambino succhiare il cibo dal seno, sarà più disposto a farlo e, come detto sopra, verrà prodotto più latte.
Passaggio 6
In farmacia è possibile acquistare tisane per aumentare l'allattamento e compresse a base di pappa reale. Aiutano a rafforzare il corpo della madre, hanno un effetto calmante.
