Di solito, entro 34-35 settimane di gravidanza, il feto si sviluppa in una presentazione cefalica. È più favorevole, poiché il parto in questo caso procede in modo abbastanza prevedibile. A volte il feto è nella posizione sbagliata: trasversale o pelvica. Questo può complicare il corso del travaglio, quindi si consiglia di fare esercizi speciali per ruotare il bambino.
Istruzioni
Passo 1
Nonostante il fatto che il feto prenda la posizione finale solo entro 34 settimane, gli esercizi per la rotazione possono essere avviati già a 32 settimane di gravidanza. Una combinazione di diverse tecniche dà buoni risultati. Ma prima di provare a risolvere il problema da solo, assicurati di consultare uno specialista. Forse ti darà qualche altra soluzione.
Passo 2
Sdraiati sul letto e ogni 10 minuti fai 3-4 giri da un lato all'altro. Questo esercizio tradizionale e facile da seguire è raccomandato dalla maggior parte delle cliniche prenatali. L'effetto migliore può essere ottenuto eseguendo l'esercizio tre volte al giorno, il più delle volte dopo una settimana il feto si dispiega nella posizione desiderata.
Passaggio 3
Questo esercizio viene eseguito a stomaco vuoto. Posiziona i cuscini sul pavimento accanto a un divano basso in modo che formino una superficie inclinata. Sdraiati con la schiena sui cuscini in modo che il bacino sia 20-30 cm più alto della testa. Questo metodo sarà efficace se ti sdrai in questa posizione almeno due volte al giorno per 10 minuti. Nel 90% dei casi, dopo 2 settimane, il bambino abbassa la testa.
Passaggio 4
Rimani in piedi per 15 minuti in posizione ginocchio-gomito in modo che il bacino sia sopra la testa. Questo esercizio non solo aiuterà il bambino a prendere la posizione corretta, ma allevierà anche i reni, alleviando temporaneamente la pressione dell'utero da loro.
Passaggio 5
Molte donne notano che i metodi non tradizionali per trasformare un bambino non sono meno efficaci della ginnastica offerta dai medici. Qualcuno riesce a "convincere" il bambino a prendere la posizione corretta, qualcuno mette le cuffie con musica piacevole al basso ventre. Alcune donne affermano che il feto si girerà verso la luce se tieni una torcia sul petto. Una cosa è certa, questi metodi non danneggeranno, il che significa che possono essere utilizzati come ulteriori.
