Sfortunatamente, la relazione tra un uomo e una donna non si sviluppa sempre in modo armonioso e favorevole come vorremmo. Dopo aver messo fine alla relazione, entrambi i partner di solito hanno difficoltà a superare questo momento. Forse per alcuni è un sollievo, ma nella maggior parte dei casi la rottura è accompagnata da sofferenza e angoscia mentale. Come ricominciare la vita da zero? Come comportarsi dopo la separazione?
Istruzioni
Passo 1
A volte può essere difficile passare immediatamente a nuove conoscenze e relazioni. Dopotutto, nell'anima si sono accumulati così tanto dolore e amarezza che deve essere espulso, altrimenti minaccia di profonda depressione. Parla con amici, amiche, parenti. Devi parlare e solo le persone vicine ti capiranno meglio. Se non vuoi condividere i tuoi problemi con gli altri, passa un paio di giorni da solo, piangi se ne hai voglia. Non dovresti tenere tutto per te. Quindi danneggerai solo la tua salute. Uno sfogo di emozioni aiuterà a fare il primo passo per uscire dalla crisi.
Passo 2
Dopo un tale rilascio psicologico, dovresti uscire di casa da qualche parte. Fai shopping, fai una passeggiata in città o vai con gli amici in un bar, in un cinema o in un club di intrattenimento. Cerca di distrarti, rilassati, non immergerti in pensieri ed esperienze tristi. Prenditi qualche giorno di vacanza e divertiti: balla, suona, dipingi, canta, scrivi…
Passaggio 3
Regali o cose appartenenti a un ex fidanzato (fidanzata) possono ricordarti il passato. Nascondi o distruggi completamente fotografie, oggetti che ricordano relazioni passate. Prenditi cura del miglioramento della casa, procurati un animale domestico, dagli tutta la tua attenzione e affetto.
Passaggio 4
Non cercare in nessun caso incontri con il tuo ex, non chiamarlo o scrivergli (lei). Rimuovi il numero di telefono e l'indirizzo e-mail del tuo ex fidanzato/fidanzata dal taccuino o dal cellulare. Se hai amici in comune, dovresti evitare le attività congiunte. Incontri eccessivi evocheranno solo ricordi negativi e disturberanno ferite non guarite.
Passaggio 5
Non dovresti chiuderti in casa e soffermarti sulle tue esperienze. "Apriti" al mondo. Esci più spesso in luoghi pubblici, partecipa a feste, prova a fare nuove conoscenze. Concordare date, incontri con gli amici.
Passaggio 6
Fai sport, prova a sperimentare qualcosa di nuovo per te stesso. Il mondo è pieno di opportunità e luoghi straordinari. Approfitta di questo.
Passaggio 7
Vedi uno psicologo. Ti salverà dalle sciocchezze e ti aiuterà a vedere di nuovo il mondo con colori vivaci.
