Recenti studi hanno portato gli scienziati a concludere che la dieta colpisce uomini e donne in modo diverso. Questo si manifesta in più momenti contemporaneamente.
Scienziati danesi hanno scoperto che la dieta colpisce uomini e donne in modi completamente diversi. Questo vale anche per la velocità di perdita di peso, i benefici per il corpo e persino l'umore.
Gli uomini sono più utili?
Un gruppo di scienziati danesi ha condotto una serie di studi che hanno dimostrato che il sesso più forte perde rapidamente chili in più durante la dieta. Durante l'esperimento, i partecipanti di entrambi i sessi sono stati alimentati rigorosamente in tempo con speciali bricchette di cibo. Sia gli uomini che le donne erano sotto costante stretta supervisione di uno specialista. L'esperimento è durato più di 2 mesi. Allo stesso tempo, tutti i suoi partecipanti hanno ugualmente evitato l'attività fisica.
La dieta consisteva in una significativa riduzione dell'apporto calorico di tutti i soggetti. Ogni persona con il cibo ha ricevuto circa 900 calorie al giorno. Di conseguenza, si è scoperto che gli uomini perdono peso più velocemente, il che significa che tali cambiamenti nella dieta sono più utili per loro. Per 8 settimane, i rappresentanti del sesso più forte hanno perso una media di 12 kg e le ragazze - 10.
Tale studio ha permesso di capire che le stesse diete sono categoricamente inappropriate per entrambi i sessi che stanno perdendo peso. Endocrinologi e nutrizionisti dovrebbero concentrarsi sullo sviluppo di diete "maschili" e "femminili" per la perdita di peso.
Nutrienti e umore
È generalmente accettato che una dieta rigorosa possa peggiorare l'umore di qualsiasi persona. Gli scienziati non hanno confermato questa ipotesi. Si è scoperto che una dieta magra e non varia ha un effetto negativo solo sull'umore delle belle donne. Il fatto è che le ragazze hanno bisogno di un insieme ricco e vario di sostanze nutritive per essere positive. Non influenzano lo stato psicologico maschile. Pertanto, i rappresentanti del sesso più forte possono mangiare a lungo piatti semplici come il porridge di grano saraceno e il petto di pollo bollito e allo stesso tempo non sentirsi depressi. Ma le donne possono dire addio a un atteggiamento positivo dopo un paio di giorni di una dieta rigida e monotona.
I nutrizionisti hanno confermato che la maggior parte delle diete moderne per la perdita di peso contiene abbastanza calorie per la normale funzione corporea, ma pochissime sostanze nutritive. Pertanto, le donne che lavorano sulla perdita di peso spesso soffrono di ansia e depressione. Per mantenere il loro umore sollevato anche durante una dieta, le ragazze devono cercare di rendere la loro dieta il più equilibrata e varia possibile. Naturalmente, dovrebbe essere dominato da pasti e prodotti "leggeri" a basso contenuto calorico.
Molte diete mono sono conosciute oggi. Ad esempio, uovo, grano saraceno, mela. Si tratta di diete durante le quali viene consigliato un solo prodotto selezionato per la perdita di peso. È consentito integrarlo solo con acqua e piccole porzioni di bevande a base di latte fermentato. Sono queste diete che sono ugualmente dannose sia per gli uomini che per le donne. Privano il corpo di sostanze importanti per il normale funzionamento e possono portare a gravi problemi di salute. Possono anche portare le donne alla depressione. Soprattutto se ti attieni a una dieta del genere per un lungo periodo.
Quale dieta dovresti scegliere?
È interessante notare che anche il tipo di menu selezionato per la perdita di peso può avere un effetto speciale sullo stato psicologico di una persona. Quindi, la dieta "occidentale" funziona in questo senso anche per gli uomini. È ricco di grassi e zuccheri, quindi rende il sesso più forte più irrequieto e irritabile.
Ma una dieta composta principalmente da cucina mediterranea, al contrario, dona una carica di allegria e positività. Per le ragazze, è completamente in grado di migliorare il loro umore.
Inoltre, gli scienziati hanno scoperto che, in generale, ridurre il numero di calorie nel menu prolunga significativamente la vita di uomini e donne. "L'ascesi alimentare" ha un effetto positivo sulla salute delle persone di qualsiasi genere. Una dieta ipocalorica previene lo sviluppo del diabete, protegge dall'ictus e da una varietà di problemi al cuore e ai vasi sanguigni, è la prevenzione dell'ipertensione e molti altri problemi. Non implica affatto un digiuno costante. Con una dieta del genere, devi solo fare una scelta a favore di cibi ipocalorici e cercare di ridurre le porzioni delle tue colazioni, pranzi e cene.
