Una corretta alimentazione porta a un migliore sviluppo del bambino, si forma il sistema immunitario e diminuisce il rischio di malattie croniche. Ma non tutti i genitori sanno quando trasferire un bambino a una tavola comune e quali alimenti devono essere nella dieta.
Interazione con un pediatra
I genitori non dovrebbero decidere in modo indipendente la questione del trasferimento di un bambino a un tavolo comune. Verifica con il tuo pediatra. Ti dirà quando iniziare a nutrire il tuo bambino e quale regime seguire. Inoltre, selezionerà i prodotti in base alla loro composizione, che forniranno al bambino tutti i nutrienti necessari. Aiuterà a regolare la quantità di cibo. Dopotutto, madri e padri spesso dimenticano che la parte di un bambino non è un piccolo adulto. Quando trasferisci il tuo bambino al cibo dalla tavola comune, continua ad allattare se possibile. Ricorda che fino a un anno di età, l'alimento principale di un bambino è il latte materno e gli alimenti complementari hanno lo scopo di ricostituire i bisogni del corpo con vitamine e microelementi. Se l'allattamento al seno non è possibile, utilizzare una formula approvata.
Introduci i latticini nella tua dieta
È molto importante che il bambino riceva prodotti lattiero-caseari ogni giorno. Il latte è la principale fonte di calcio, essenziale per la crescita e il rafforzamento delle ossa. Inoltre, contiene vitamine A e B, magnesio e zinco. Un bambino allattato al seno può rifiutare bevande aggiuntive. Non c'è niente di sbagliato in questo. Introduci yogurt, ricotta, kefir nella dieta. La cosa principale è scegliere prodotti per bambini specializzati da aziende di fiducia e indicare l'età del loro consumo. Poiché i requisiti per la loro qualità e sicurezza sono molto più alti di quelli dei prodotti semplici.
Non rinunciare a frutta e verdura
Il primo anno di vita, le mamme seguono i consigli dei pediatri e quotidianamente danno al bambino una porzione giornaliera di verdura e frutta. Nel secondo e terzo anno di vita, i bambini, dopo aver assaggiato tutta la varietà di cibi, per capricci fanno capire ai loro genitori che non sono interessati alle verdure. E molte madri seguono l'esempio del bambino, smettendo di metterlo nel piatto. Questo è un errore comune in quanto le verdure sono la principale fonte di fibre, vitamine e minerali. Continua a nutrire le verdure delicatamente ma con fermezza.
Mantieni la tua dieta equilibrata
L'alimentazione del bambino deve essere bilanciata in modo che tutte le vitamine e i minerali necessari vengano forniti al corpo. Non essere pigro ogni giorno per cucinare il porridge per il tuo bambino, verdure bollite o al forno e carne al vapore. Oltre al latte materno, dai al tuo bambino dei latticini. Prima di acquistare pappe già pronte, studia la composizione. Quindi, darai a tuo figlio con il cibo tutto il necessario per la piena crescita e sviluppo. La cosa principale è osservare la quantità di cibo consumato, poiché l'assunzione incontrollata di proteine, grassi saturi e carboidrati semplici può portare a un eccesso di peso corporeo, nonché a problemi al tratto gastrointestinale.
