Un'alimentazione adeguata è essenziale per il corretto sviluppo mentale e fisico di ogni bambino. Ma molti genitori credono che dopo un anno un bambino non abbia bisogno di un menu speciale.
Secondo loro, la cosa principale è nutrirsi in tempo e in quantità sufficiente. Questa opinione errata e l'analfabetismo dei genitori spesso danneggiano solo il bambino. Non è ancora desiderabile nutrire un bambino di questa età da un tavolo comune. Una dieta speciale è necessaria non solo per un neonato, ma anche per bambini da uno a tre anni. L'apparato digerente del bambino non è ancora abbastanza sviluppato per digerire cibi grassi, piccanti, salati e fritti. Lo stomaco a questa età non produce tutti gli enzimi necessari per una digestione completa. Naturalmente, questo non significa che il cibo dovrebbe rimanere lo stesso di prima dell'anno. Infatti, dopo un anno, il bambino ha già un numero considerevole di denti, uno stomaco più sviluppato, un'ampia percezione dei gusti e ha le sue preferenze nel cibo. Pertanto, è importante che i genitori sappiano come nutrire un bambino dopo un anno e comporre correttamente un menu giornaliero. Gradualmente, è necessario passare dal cibo liquido a uno più solido, ricco di vitamine e minerali. Pertanto, il bambino si abituerà a masticare più velocemente e riceverà abbastanza nutrienti. È necessario passare gradualmente al cibo di consistenza solida, alternandolo con verdure, puree di carne, cereali istantanei. Ad esempio, puoi abbinare le polpette al vapore alla purea di zucca o di broccoli. Oppure offri pezzi di frutta per dessert dopo la farina d'avena. La cosa principale, come già accennato, non è dimenticare che il cibo è saturo di vitamine. La dieta a questa età è abbastanza varia. Il bambino ha ancora bisogno di latticini come prima. Questi sono kefir, latte, yogurt, ricotta. Assicurati di avere carne o pesce nel menu. Questi alimenti sono ricchi di proteine di cui il tuo bambino ha bisogno per una crescita e uno sviluppo normali. Dopo un anno, invece del tuorlo di pollo, puoi dare un uovo intero. È inoltre necessario ampliare la gamma di verdure. Puoi includere ravanelli, ravanelli, cipolle verdi, acetosa, lattuga, aneto, prezzemolo nel menu. Non dimenticare frutta e succhi, che sono necessari nella dieta ogni giorno. Tra i cereali, i più utili sono la farina d'avena e il grano saraceno. La pasta può essere offerta, ma non spesso, contiene una grande quantità di carboidrati.
Dopo un anno, devi nutrire un bambino cinque volte al giorno. Ma alcuni bambini stessi passano a quattro pasti al giorno, rifiutando l'ultima alimentazione. In questo caso, gli intervalli tra i pasti dovrebbero essere aumentati da 3 a 4 ore.
Nel cibo, come in ogni cosa, l'interesse è importante. Combina il tuo pasto con l'alimentazione del tuo bambino. Mostragli quanto è delizioso tutto ciò che può essere nel piatto. Quando ti alzi dal tavolo, assicurati che tuo figlio sia pieno. Ma non dovresti neanche sovralimentarlo. Tutto dovrebbe essere con moderazione. Ricorda che la qualità nutrizionale influenzerà la qualità della vita del tuo bambino. Mangia bene e rimani in salute!
