Mamme e papà spesso affrontano un problema: al bambino non piacciono la ricotta, il latte e il kefir. Cosa fare e come evitare manifestazioni di rachitismo? C'è una soluzione!
Il fabbisogno giornaliero di calcio del bambino dipende dall'età:
1-6 mesi 400 mg
1-5 anni 600 mg
6-10 anni 800-1200 mg
11-18 anni 1200-1500 mg
Per i bambini dalla nascita fino a 1, 5 anni, il latte materno è la migliore fonte di calcio. Tuttavia, la madre non può fornire un afflusso di vitamina D3 necessario per l'assorbimento del calcio, e quindi questa vitamina è prescritta a scopo profilattico. Gli stessi bambini, che sono più grandi, hanno bisogno di mangiare la quantità necessaria di cibi contenenti calcio (più su questo sotto) e visitare il sole più spesso. Camminare all'aria aperta aiuta a normalizzare il metabolismo, inoltre, sotto l'influenza della luce solare, la vitamina D2 viene sintetizzata nella pelle (naturalmente).
I bambini spesso non amano la ricotta, il kefir o il latte. È generalmente accettato che questi alimenti contengano la più alta quantità di calcio. Mia figlia non fa eccezione: se riesco a infilarle latte o kefir, lei lo sputa subito e si pulisce la lingua con le dita. Sia divertente che spaventoso. Fino a quando non ho trovato informazioni molto utili! Piuttosto, lo condivido con te.
È tempo di sfatare il mito sui latticini.
I prodotti a contenuto di calcio da record sono:
Papavero - 1450 g per 100 g di prodotto
Parmigiano Reggiano - 1300 gr per 100 gr di prodotto
Formaggi a pasta dura - 1000 g per 100 g di prodotto
Sesamo - 780 g per 100 g di prodotto
Il calcio è estremamente importante per il corpo di un bambino (oltre che per un adulto).
La mancanza di calcio può portare allo sviluppo di una malattia come il rachitismo, che si verifica con ridotta formazione ossea e mancanza di mineralizzazione ossea.
Le manifestazioni del rachitismo includono:
Processo di dentizione più lento e chiusura della fontanella più lunga
Le ossa piatte del cranio si ammorbidiscono, la parte posteriore della testa è appiattita; nella regione dei tubercoli parietali e frontali si formano strati ("testa quadrata", "fronte di Socrate").
Il cranio facciale è deformato (naso a sella, palato alto gotico).
Gli arti inferiori sono piegati, il bacino può essere deformato ("bacino piatto").
La forma del petto cambia ("petto di pollo").
Si osservano disturbi del sonno, sudorazione, irritabilità.
Con una carenza di calcio nel corpo, la crescita del bambino rallenta. Il bambino può iniziare ad ammalarsi più spesso, poiché il calcio è necessario per lo sviluppo del sistema immunitario del corpo. Con una mancanza di calcio, il bambino può sperimentare una debolezza muscolare generale, perché è lui che svolge un ruolo importante nel processo di contrazione muscolare. Sapevi che il calcio è un fattore nel sistema di coagulazione del sangue? Penso che nessuno debba essere convinto dell'importanza del calcio per il corpo di un bambino che cresce intensamente.
Torniamo alla vitamina D. Le fonti naturali di vitamina D includono prezzemolo e ortiche, tuorlo d'uovo e olio di pesce, caviale, formaggio, latticini e burro. Tuttavia, il contenuto di vitamina D anche in questi prodotti è piccolo e durante la stagione non soleggiata si consiglia di somministrare al bambino questa vitamina a scopo profilattico (consultare il medico; il pediatra prescrive sempre Vigantol gocce (soluzione oleosa di D3 è più facile da digerire)
Particolare attenzione va riservata agli alimenti che contengono grandi quantità di calcio in estate e durante le vacanze nei paesi caldi. Il fatto è che quando il bambino è al sole, nel suo corpo, sotto l'influenza dei raggi del sole, si verifica naturalmente una formazione sempre più intensa di vitamina D (durante l'abbronzatura).
Se il bambino è sotto il sole caldo o riceve luce solare diffusa, mamma o papà hanno somministrato al bambino le gocce raccomandate di D3 e non c'è abbastanza calcio nel sangue (non c'è stato afflusso di cibo), il calcio inizia a "lavarsi" dalle ossa e viene trasferito ad altri organi e tessuti (arterie, cuore, fegato, reni, polmoni, ecc.) - nient'altro che un processo di ossificazione.
L'argomento che abbiamo scelto oggi è molto importante, ma non tutti i pediatri dei poliambulatori trovano il tempo per raccontare tutto questo ai giovani genitori. Sii attento alla dieta di tuo figlio, non superare l'assunzione prescritta di vitamine. Cammina molto con il tuo bambino. E andrà tutto bene!
