Ci sono molti miti che circondano l'allattamento al seno. Vivono perché tutto sul tema dell'educazione di un bambino è molto ambiguo, e anche in relazione all'alimentazione naturale.
Una volta si credeva che una donna che allatta dovesse seguire una dieta rigorosa. Le cose ora sono diverse. Ci sono alcune raccomandazioni su come dovrebbe mangiare una giovane madre.
Vitamine e nutrienti
Il corpo di una donna è progettato in modo tale che con il latte il bambino riceva tutte le sostanze e le vitamine di cui ha bisogno. Se la madre non li usa abbastanza, inizierà a perdere peso in modo drammatico, perdere capelli e denti. La composizione del latte materno praticamente non cambia, anche quando una donna è molto poco nutrita. Pertanto, una dieta variata di una madre che allatta è la chiave per la propria salute.
Colica nel neonato
Per ridurre il rischio di coliche intestinali, alle giovani madri sono sconsigliati gli alimenti che contribuiscono all'eccessiva formazione di gas: piselli, legumi, mais, prodotti da forno freschi, cetrioli, cavoli. Inoltre, non è particolarmente vantaggioso per un bambino allattato al seno se la madre mangia uva e uvetta. Questo frutto migliora la digestione e contribuisce a coliche e diarrea nel neonato.
Invece di cuocere, puoi mangiare biscotti persistenti "Maria" o "Zoo" con il tè. Si ritiene che sia più facile da digerire e non contribuisca alla formazione di gas nel bambino, e questo biscotto non è troppo dolce, il che riduce il rischio di allergie.
I medici non consigliano alle madri che allattano di usare spezie piccanti nelle loro cucine o di friggere molto i piatti. Piccante e grasso carica il fegato sia della madre stessa che del suo bambino. I funghi sono anche cibo troppo pesante per una giovane madre.
I latticini sono estremamente necessari per una giovane madre, poiché forniscono l'apporto di calcio. Se non sono nella dieta, la carie inizierà rapidamente, i capelli cadranno e le unghie si esfoliano. Dopotutto, il calcio per un bambino andrà ancora nel latte, solo questo accadrà a causa del lavaggio dal corpo della madre.
Tuttavia, devi anche fare attenzione con il latte intero. Nella sua forma pura, provoca spesso coliche o provoca allergie. È meglio cucinare il porridge su di esso e anche mangiare la ricotta con panna acida ogni giorno.
Allergia del bambino
I neonati sono estremamente inclini alle allergie. Con l'età, il suo rischio diminuisce. Ma mentre la digestione sta migliorando (circa 3 mesi), anche i cibi innocui possono causare una reazione sulla pelle del bambino. Una madre che allatta non dovrebbe lasciarsi trasportare dal dolce, latte intero, cioccolato, frutta e verdura brillante (soprattutto i colori rosso e arancione), pesce rosa e rosso, cibi contenenti aromi, coloranti e conservanti. Tutto nella dieta della madre dovrebbe essere il più naturale possibile. Le verdure sono preferibilmente bianche o verdi. Lo stesso principio vale per gli alimenti complementari.
Il pesce deve essere sul tavolo di una donna che allatta. È auspicabile che si tratti di varietà a basso contenuto di grassi di pesce bianco: merluzzo, halibut, nasello, telapia, ecc.
Il pollo provoca spesso allergie anche nei bambini. Coniglio e tacchino sono considerati i più ipoallergenici. È una carne tale che una madre che allatta al seno il suo bambino può tranquillamente cucinare da sola. Ma non dovresti nemmeno dimenticare il manzo. È la carne rossa la fonte del ferro.
Il principio di base della scelta di cibi ipoallergenici: devi mangiare quelle verdure e quei frutti che crescono in un determinato clima. Se una madre e un bambino vivono nel sud, allora potrebbero consumare un gran numero di cocomeri, meloni e banane, perché più di una generazione li ha mangiati. Ma una famiglia del nord non dovrebbe farlo, il loro corpo è geneticamente abituato a meno frutti.
La dieta della madre per l'allattamento al seno dovrebbe essere variata. Ciò garantirà il suo benessere, un'adeguata produzione di latte e la salute. Se, essendo incinta, una donna è passata a una corretta alimentazione, non sarà difficile per lei adattare la sua dieta durante l'allattamento. E dal momento dell'alimentazione complementare, una tale madre non dovrà ricostruire molto, perché tutti questi suggerimenti rimarranno in vigore in relazione al bambino.
