Quando una donna allatta un bambino, deve monitorare rigorosamente la sua dieta. Dopotutto, qualsiasi sostanza contenuta nel cibo o nella bevanda che entra nel suo corpo, dopo l'alimentazione, risulta essere nel corpo del bambino! E non tutto ciò che un adulto può mangiare e bere è sicuro per un bambino piccolo. Se la madre non ci pensa, il bambino potrebbe avere coliche, allergie. In alcuni casi, le cose possono arrivare a un risultato più spiacevole. Quindi come dovrebbe mangiare una donna che allatta un bambino?
Istruzioni
Passo 1
È consigliabile che una donna che allatta escluda dalla sua dieta (o almeno riduca al minimo il consumo) cibi piccanti, in salamoia, affumicati, carni grasse e strutto. Anche i condimenti piccanti, specialmente quelli esotici, e le salse grasse sono indesiderabili.
Passo 2
Lo stesso si può dire per gli alimenti che possono causare gravi reazioni allergiche. Si tratta, in primis, di noci, miele, alcuni tipi di frutti di mare, uova, frutti rossi (soprattutto agrumi) e frutti di bosco.
Passaggio 3
La dieta di una madre che allatta dovrebbe includere carne magra, ad esempio vitello, manzo. La carne di pollo e tacchino è molto utile, specialmente i loro filetti, dove non c'è praticamente grasso. Tale carne non è solo gustosa e ben assorbita dal corpo, ma praticamente non provoca reazioni allergiche nei bambini. È meglio usarlo bollito, in umido o al forno. Pesce magro: va bene anche il pesce di fiume o di mare.
Passaggio 4
Come contorno per carne o pesce, è meglio usare patate bollite o al forno, pasta bollita, verdure in umido, cereali vari - riso, miglio, grano saraceno.
Passaggio 5
Dai prodotti a base di acido lattico, puoi mangiare ricotta (preferibilmente a basso contenuto di grassi), panna acida, latte cotto fermentato, varenets. Si può mangiare anche il formaggio, ma è meglio astenersi da varietà con muffe o dal sapore piccante.
Passaggio 6
Certo, a una madre che allatta è categoricamente vietato bere alcolici! Sfortunatamente, alcune persone tra parenti o fidanzate consigliano alle madri con bambini di bere birra: dicono, quindi l'allattamento migliorerà e non ci saranno danni al bambino, perché c'è poco alcol nella birra. In nessun caso dovresti seguire questo consiglio.
Passaggio 7
Dalle bevande puoi bere tè, acqua senza restrizioni. È meglio astenersi dai succhi acquistati in negozio, poiché contengono quasi sempre conservanti chimici artificiali. I succhi dovrebbero essere preparati a casa e solo da frutta, verdura e bacche che non causano reazioni allergiche e coliche nella pancia del bambino. Ad esempio, da mele verdi, zucca, sedano. È meglio che la madre introduca gradualmente i succhi nella sua dieta, monitorando la reazione del corpo del bambino. È meglio che la mamma rifiuti le bevande a base di frutta esotica (mango, frutto della passione).
Passaggio 8
Naturalmente, una madre che allatta può occasionalmente coccolarsi con carne affumicata, noci e frutti di mare. Ma in piccole quantità, e solo se il bambino non sviluppa un'allergia dopo.
