Una madre che allatta dovrebbe attenersi a determinati principi nutrizionali, soprattutto se il bambino è nato molto di recente. Da un lato, il cibo dovrebbe essere sano e vario in modo che il bambino riceva tutte le sostanze di cui ha bisogno. D'altra parte, il cibo mangiato dalla madre può causare allergie nel bambino e causare problemi di gas e pancia. Pertanto, la mamma dovrebbe stare attenta alla scelta degli ingredienti per l'insalata.
Istruzioni
Passo 1
Per i primi 2-3 mesi, una donna dovrebbe evitare cibi che possono causare allergie nel bambino. Questi includono frutti di mare, noci, agrumi, uova, maionese e salsa di soia. Contrariamente alla credenza popolare, le verdure colorate come carote e barbabietole vanno bene. Nei primi mesi di vita di un bambino, è meglio escludere dalla dieta pomodori, frutta e verdura esotica. Il latte dovrebbe essere limitato, ma un cucchiaio di panna acida o qualche cubetto di formaggio in un'insalata va bene.
Passo 2
Il rapporto tra l'alimentazione della madre e le coliche in un bambino non è così semplice. La colica è un processo fisiologico di maturazione intestinale e non può essere corretto con il cibo. Tuttavia, il cibo della madre può portare ad un aumento della produzione di gas nel bambino e questo aumenterà notevolmente le sensazioni dolorose. È quasi impossibile prevedere da cosa un bambino avrà lo stomaco gonfio. Prima di tutto, concentrati su te stesso: se la madre ha delle conseguenze dall'assunzione di un prodotto, quasi sicuramente la pancia del bambino reagirà allo stesso modo. I colpevoli più comuni nei gazik sono i legumi, i cavoli e le patate. Tuttavia, l'intolleranza individuale ai prodotti può essere identificata solo empiricamente.
Passaggio 3
Quindi, fino a 3 mesi puoi mangiare le seguenti insalate: barbabietola bollita con aglio, insalata di carote con mela, insalata di verdure fresche con erbe (senza pomodoro), insalata di manzo bollita con carote bollite e cetriolo sottaceto (dalle preparazioni fatte in casa) … Questi piatti possono essere conditi con panna acida o olio vegetale a scelta. Se sei al tavolo festivo e vuoi mangiare un'insalata condizionatamente malsana, ad esempio "Olivier", puoi permetterti 1-2 cucchiai.
Passaggio 4
Se tuo figlio ha già 3 mesi e non ha avuto reazioni allergiche al cibo, inizia gradualmente a introdurre nella tua dieta cibi che in precedenza ti sei rifiutato di mangiare. Pertanto, all'età di sei mesi per il tuo bambino, quasi tutte le restrizioni sul cibo verranno rimosse.
Passaggio 5
Durante questo periodo, il tuo menu potrebbe contenere insalate contenenti noci, uova, pollo, pomodori e altri cibi precedentemente vietati. Ma non dovresti aggiungere 2 nuovi prodotti al piatto contemporaneamente. Altrimenti, se un bambino sviluppa una reazione allergica, non sarai in grado di determinarne la causa. Puoi provare le seguenti insalate: insalata di verdure con pomodori; vinaigrette con cetrioli marinati in casa; insalata di cetrioli, ravanelli, uova e cipolle verdi con panna acida; insalata di cavolo con carote, peperoni e cipolle.
