Quando ti separi dalla persona amata e rimani solo, il mondo perde immediatamente il suo antico fascino e splendore. La solitudine crea dipendenza, tutto diventa indifferente. Anche i tentativi degli amici di intrattenerti e riportarti alla tua vita ordinaria piena di eventi potrebbero non funzionare. Ci sono ricette per aiutarti ad affrontare la solitudine?
Istruzioni
Passo 1
Usa il tempo che passi da solo per analizzare la tua situazione. In questa fase, è importante capire le ragioni che ti hanno portato a questo stato. Molto spesso, non mentono nel comportamento di un'altra persona, ma dentro di te. Sii consapevole che la solitudine è diventata possibile a causa di alcune peculiarità del tuo comportamento.
Passo 2
Quando non vuoi vedere nessuno, crea un diario personale come tuo interlocutore. Registrare le tue esperienze può fornire un'opportunità per liberarti dalle emozioni negative accumulate. Quando affidi i tuoi pensieri alla carta, la sensazione di solitudine perde la sua acutezza e rilevanza. In questo modo, puoi anche esprimere più chiaramente le tue lamentele sulla vita o sul partner con cui hai rotto. Tornando di tanto in tanto agli appunti, potrai capire più chiaramente cosa ti è successo ultimamente, qual è la radice del problema.
Passaggio 3
Cerca di riempire il tuo tempo libero con attività utili che ti aiutino a distrarti dai pensieri noiosi e dalle esperienze negative. Qualsiasi tipo di creatività può aiutarti in questo: ricamo, disegno, lezioni di musica, esperimenti letterari. Fai attenzione a perdere tempo quando sei tentato di non fare nulla. Il passatempo ozioso ti riporterà costantemente a rivivere la situazione che ha portato alla tua solitudine.
Passaggio 4
Apportare almeno modifiche minime al tuo stile di vita. Dai uno sguardo critico alla tua casa. Prova a cambiare gli interni, a riordinare i mobili, a fare piccole riparazioni al tuo appartamento o ad aggiornare il tuo guardaroba. Anche un piccolo soprammobile comprato a un saldi può riportare i colori che sono stati persi nella tua vita.
Passaggio 5
Cerca di non rimanere bloccato in quattro mura. Aggiungi nuove esperienze alla tua vita. Se non hai bisogno di comunicare con altre persone, la soluzione potrebbe non essere una serata conviviale, ma una tranquilla passeggiata nel parco, una visita in palestra, centro fitness o piscina. Andare al cinema o assistere a un nuovo spettacolo teatrale può aiutarti a rilassarti e a liberarti dai pensieri tristi. Nuove impressioni possono sostituire i pensieri distruttivi della solitudine e riempire la vita di nuove esperienze eccitanti.
