Una persona acquisisce una reputazione di inaffidabile se accetta di fare qualcosa, temendo di offendere un altro, contrariamente alle sue convinzioni. È importante essere in grado di rifiutare ragionevolmente una persona, ma allo stesso tempo non lasciare risentimento nella sua anima. È particolarmente necessario imparare a risolvere tali situazioni nelle relazioni con i propri cari.
Istruzioni
Passo 1
Condividi i tuoi sentimenti. Se non ti piace la richiesta del tuo partner e sei pronto a rifiutare, esprimi il tuo dispiacere e rammarico. Cerca di far sapere al tuo partner cosa non ti piace. Esprimi il tuo rammarico con moderazione usando il pronome "I". Ad esempio: "Non ho bisogno di questo, non sono interessato a questo, mi dispiace molto" e così via.
Passo 2
Di' no con fermezza. In tal caso, la motivazione del rifiuto deve essere formulata in modo molto chiaro. Qui, la base dovrebbe essere il tuo atteggiamento nei confronti di ciò che sta accadendo e prevedere gli eventi se sei d'accordo. Ad esempio: Mi dispiace, ma non posso venire con te perché Mi sentirò “fuori posto” e rovinerò solo l'intera serata”.
Passaggio 3
Assicurati di suggerire una soluzione alternativa al problema. Quando rifiuti, non lasciare mai una persona sola con una domanda sospesa nell'aria. Ad esempio: "Non posso aiutarti a spostare i mobili, ma ho un numero di telefono di un'azienda che lo fa bene ea buon mercato".
Passaggio 4
Mantieni un silenzio amichevole in modo da poter ascoltare con calma i pensieri del tuo partner. Evita le interruzioni, dagli l'opportunità di parlare fino alla fine. Fai sapere all'altra persona che sei attento a lui.
Passaggio 5
Ripeti più volte le tue affermazioni. Basta non dimenticare di prendere in considerazione gli argomenti del tuo partner. Se hai ancora intenzione di rifiutare a causa delle tue convinzioni, pronuncia la parola "no" e ricorda ancora le ragioni e i sentimenti che giustificano il tuo rifiuto.
Passaggio 6
Sii coerente, non lasciarti trascinare nel ragionamento. Ricorda che se dimostri in qualche modo la tua insicurezza, l'altra persona cercherà di insistere per soddisfare le sue richieste con rinnovato vigore.
Passaggio 7
Accontentati solo di ciò che sei veramente pronto a realizzare. Non aver paura di offendere la persona. Se rifiuti correttamente, il risentimento del tuo partner non seguirà.
