Il divorzio è quasi sempre stressante, un calvario. E per non cadere in depressione dopo di esso, per non ammalarci, dobbiamo cercare di trattare psicologicamente con competenza questo evento e vederne i vantaggi.
Dai libero sfogo ai tuoi sentimenti, non trattenere le emozioni, le lacrime, se aiutano: ricorda che questo è naturale dopo un divorzio, concediti l'opportunità di piangere. Va bene se c'è un "gilet" adatto nelle vicinanze: un amico affidabile e comprensivo o una persona cara. Fidati di lui almeno in parte dei tuoi sentimenti: diventerà molto più facile respirare.
Non sederti. Agire aiuterà a combattere il risentimento e l'autocritica non necessari. Se possibile, fai le riparazioni, rinnova completamente l'appartamento - come desidera la tua anima. Butta fuori di casa le cose inutili senza rimpianti, comprese quelle che ti ricordano il tuo ex coniuge. Anche se vale la pena conservare ciò che ti fa sentire bene.
I colori accesi sono ciò di cui hai bisogno ora: arricchisci i tuoi arredi, mobili, cambia i colori scuri di abiti e accessori con quelli chiari. Dai colori vivaci, la psiche inizia automaticamente a sviluppare emozioni positive, mettendoti in uno stato d'animo ottimista.
Non chiuderti in te stesso, pensa ad amici, colleghi, parenti: parla con loro, discuti di tutto ciò che ti interessa, approfondisci i loro problemi. Forse qualcuno ora ha un disperato bisogno del tuo sostegno, desidera i tuoi consigli, simpatia, aspettando aiuto. Ascolta il tuo cuore non solo in relazione ai tuoi problemi.
Non giocare con il fuoco: non annegare il tuo dolore nel vino, anche se a volte sembra un modo semplice per sbarazzarsi dei pensieri oscuri. Ma sappi che l'80% delle donne diventa alcolista proprio a causa di un divorzio, di una rottura con una persona cara. Distraiti con qualcosa di meno distruttivo: inizia a imparare una lingua straniera o inizia a ballare esotici. È una buona idea avere un animale, un gatto o un cane. La comunicazione con i nostri fratelli minori guarisce perfettamente le ferite mentali.
Se l'insonnia, il mal di testa, la malinconia, l'apatia, l'eccessiva autocommiserazione non solo non scompaiono, ma addirittura peggiorano, allora è il momento di consultare uno specialista. Uno psicologo o uno psicoterapeuta ti aiuterà a uscire dall'abisso della disperazione su un terreno solido.
