Il sesso non è solo piacevole, ma fa anche bene alla figura. Recenti studi hanno dimostrato che fare sesso è più efficace che camminare, il che è senza dubbio una buona notizia.
Sesso come cardio
Fare l'amore, secondo le ultime ricerche sull'attività sessuale, brucia 4,2 cc al minuto per gli uomini e 3,1 cc per le donne. Questo non vuol dire che si tratti di tassi estremamente alti, ma almeno da un punto di vista formale il sesso può essere considerato una forma di attività fisica moderata o addirittura di esercizio cardio.
Il sesso brucia la metà delle calorie di un tapis roulant, ma è ottimo per le persone pigre.
Durante il sesso, in alcuni casi, la frequenza cardiaca può raggiungere i 180 battiti. Normalmente, durante il sesso, la frequenza cardiaca aumenta del 51%, che è parecchio. Naturalmente, nella maggior parte delle posizioni in cui un uomo è un partner più attivo, è lui che ha il maggior consumo di calorie.
Tuttavia, il sesso aiuta a perdere peso non solo a causa del consumo calorico, anche se se lo fai quotidianamente, puoi perdere un paio di chilogrammi in un mese senza ricorrere ad altre attività fisiche. Il fatto è che fare sesso aiuta ad aumentare l'apporto di ossigeno al corpo e l'ossigeno, come sai, brucia i grassi in modo molto efficace.
Antistress sessuale
L'indubbio beneficio del sesso regolare è una significativa riduzione dei livelli di stress, che sono spesso la causa dell'eccesso di cibo. Durante il sesso vengono rilasciate endorfine, che ti permettono di sentirti euforico e rilassarti, il che significa che non "afferri" problemi con il cioccolato e altre cose dannose che danno euforia a breve termine.
Per molto tempo, i ricercatori hanno scoperto che un buon sonno profondo favorisce la perdita di peso, poiché riduce il livello di stress del corpo e, a questo proposito, il sesso è un buon aiuto. Le coppie che fanno regolarmente sesso raramente hanno problemi a dormire.
Come minimo, puoi identificare un effetto indiretto positivo del sesso sulla perdita di peso, ma non dobbiamo dimenticare che durante il sesso (se, ovviamente, entrambi i partner sono attivi), vengono allenati i muscoli delle gambe, della schiena e dell'addome. I muscoli ben allenati richiedono più calorie per mantenere le loro funzioni vitali rispetto al tessuto adiposo.
Per allenare muscoli insoliti, scegli posizioni insolite difficili che richiedono equilibrio. Pompano i muscoli in modo particolarmente efficiente.
Quindi, se vuoi lavorare seriamente sul tuo corpo, è meglio andare in un fitness club o in una palestra, ma allo stesso tempo impegnarsi regolarmente in un sesso così utile e divertente per il tono generale.
