Semplicemente non ci sono raccomandazioni esatte e universali su quanto un bambino ha bisogno di dormire a una determinata età. Allo stesso tempo, molti pediatri insistono sul fatto che i bambini in età prescolare hanno bisogno di un giorno di riposo e quanto durerà dipende da una serie di motivi.
Il bambino ha bisogno di un regime rigoroso?
È noto che i neonati dormono molto, ma la loro routine quotidiana è piuttosto caotica: sono in grado di rimanere svegli la notte e dormire sonni tranquilli all'appuntamento del medico. Tuttavia, nel tempo, iniziano gradualmente a formare un regime giornaliero e la durata totale del sonno quotidiano diminuisce. All'età di due anni, molti bambini hanno già formato sia un carattere che un atteggiamento verso il sonno, cioè i genitori possono già trarre una conclusione su quanto bene e rapidamente si adatta il loro bambino. Se i membri della famiglia adulti cercano di seguire la routine quotidiana, ad esempio, facendo sedere il bambino al tavolo a una certa ora, e i confini del sonno per lui entro questo periodo sono già stati completamente sviluppati. Molti bambini di questa età dormono 10-12 ore a notte e da una a tre ore durante il giorno. Di norma, i bambini dormono la stessa quantità di tempo durante il giorno: se li svegli la mattina presto, possono recuperare durante il giorno.
Secondo molte madri moderne, all'età di due anni, i bambini dovrebbero già essere sdraiati per un solo giorno di sonno, costruendo di conseguenza l'ordine delle poppate e delle passeggiate, nonché l'intrattenimento. Quindi non solo puoi semplificare la tua vita per poter avere almeno un po' di tempo libero, ma anche aiutare il bambino - un bambino che è abituato ad addormentarsi allo stesso tempo va a dormire molto più tranquillamente. I bambini, che possono andare a letto a seconda dell'umore degli adulti e degli eventi della giornata passata, spesso si addormentano a lungo e senza molta voglia. Aiuta il bambino ad addormentarsi e una sorta di rituale, ad esempio un bagno serale e la lettura o la visione di un libro preferito. Per alcuni, il segnale per il sonno sono le tende tirate e la luce notturna accesa, seguiti da un tranquillo racconto materno. Pertanto, il bambino è pre-sintonizzato per dormire e i membri adulti della famiglia possono facilmente metterlo a letto in tempo.
Cosa determina la durata del sonno nei bambini di due anni
La durata del sonno è un fattore puramente individuale; nessuno specialista certificato e altamente qualificato sarà in grado di determinarne l'esatto importo richiesto. Tuttavia, una madre che conosce suo figlio, mostrando attenzione e osservazione, può facilmente determinare quando il bambino dovrebbe andare a letto e quanto può spendere a letto. Se devi alzarti presto, ha senso spostare un po' in anticipo il regime giornaliero del bambino. Per fare questo, puoi fare una passeggiata più lunga durante il giorno o non sdraiarlo per un'ora tranquilla, tuttavia, l'inizio del sonno notturno dovrebbe essere prima - quindi il risveglio il giorno successivo non sarà accompagnato da capricci e pianto.
Una serie di motivi può influenzare la durata e la qualità del sonno nei bambini di 2 anni. Ad esempio, dopo una giornata trascorsa alla dacia a giocare con i coetanei, un bambino che di solito dorme 9-10 ore può dormire molto di più. I modelli di sonno possono cambiare dopo l'esperienza stressante. Come testimoniano gli psicologi, non si tratta sempre di eventi di natura negativa: il biennio festeggiato violentemente con l'arrivo di parenti lontani e un enorme cumulo di regali, può in qualche modo avere anche un effetto stressante sullo sviluppo psichico di un bambino. Pertanto, il bambino non si addormenterà facilmente come al solito e la mattina successiva potrebbe aver bisogno di più tempo per riprendersi dalle vacanze di ieri.
La durata del sonno nei bambini (e non solo nei bambini di due anni) varia a seconda del loro stato di salute. Tuttavia, non ci sono nemmeno regole o raccomandazioni chiare qui - anche a una temperatura sufficientemente alta, alcuni bambini sembrano sempre assonnati e cercano di addormentarsi il prima possibile, ma gli altri coetanei si rifiutano categoricamente di andare a letto all'ora standard, essere capricciosi ed esigere cure e affetto dai genitori.
