La gravidanza è un periodo molto felice ed emozionante nella vita di una donna. Ma spesso il suo inizio è oscurato da alcuni disturbi che portano molti problemi non solo alla donna stessa, ma anche a chi la circonda. Secondo le statistiche, tre donne incinte su quattro nel primo trimestre sperimentano una tale manifestazione di tossicosi come la nausea al mattino. Infatti, conoscendo alcuni trucchi, puoi evitare le sue spiacevoli manifestazioni e goderti l'attesa del tuo miracolo.
Necessario
- - acqua e altre bevande,
- - frutta,
- - cracker,
- - cracker,
- - oli essenziali.
Istruzioni
Passo 1
La nausea può seguire una donna incinta non solo al mattino, ma per tutto il giorno. Di solito, una tale manifestazione di tossicosi si manifesta solo nei primi tre mesi di una situazione interessante e poi passa. Ma in rari casi, continua a manifestarsi. Come risultato della ricerca sulle donne in gravidanza, è stato riscontrato che il più delle volte le donne sono malate di liquidi e prodotti "dannosi" per il corpo: alcol, carne, uova, pesce e altri. Il fatto è che tutti questi alimenti possono contenere batteri che il sistema immunitario potrebbe non essere in grado di affrontare. Pertanto, evita questi alimenti all'inizio della gravidanza per prevenire la nausea.
Passo 2
Molto spesso, la nausea preoccupa le future mamme al mattino - e questa non è una coincidenza. Il fatto è che al mattino il livello di zucchero nel sangue è leggermente abbassato, quindi si consiglia, senza alzarsi dal letto, di mangiare qualcosa, ad esempio un paio di cracker, un cracker o qualche tipo di frutta. Bevi il tè alla menta: ha un effetto calmante e allo stesso tempo aumenta i livelli di zucchero. Invece della menta, puoi bere il tè allo zenzero, che è particolarmente utile per la nausea.
Passaggio 3
Per sopprimere le manifestazioni di tossicosi, bere più liquidi, mangiare più frutta, che contengono anche una grande quantità di acqua. Non caricare lo stomaco con cibi pesanti e grassi, poiché anche questo provoca nausea. Mangia in piccole porzioni, ma spesso in modo che il cibo sia costantemente nello stomaco, quindi ti dimenticherai presto del malessere. Ciò è dovuto al fatto che durante la masticazione del cibo viene rilasciata la saliva, che impedisce la manifestazione del suddetto sintomo di tossicosi.
Passaggio 4
Un altro rimedio per la nausea sono gli oli essenziali come bergamotto, limone, menta o mandarino. Metti un paio di gocce in una lampada per aromi o sul polso.
