Vertigini e nausea di solito tormentano una donna nel primo trimestre di gravidanza, quando il corpo si sta appena ricostruendo. Potrebbe non essere possibile eliminare del tutto le sensazioni spiacevoli, ma è possibile ridurle al minimo.
Istruzioni
Passo 1
Spesso le donne incinte a causa loro mangiano poco e meno spesso, ma questo è fondamentalmente sbagliato. Cerca di mangiare cibi leggeri: yogurt, carne macinata magra, verdure bollite, pollame e cereali. Se ti rifiuti di mangiare, la nausea sarà ancora peggiore.
Passo 2
Per alcune donne, semi, noci, gomme da masticare o caramelle possono aiutare a far fronte alla nausea. Ma per trovare ciò che funziona per te, devi sperimentare un po'. Prova a mangiarli entrambi: potrebbe esserti d'aiuto.
Passaggio 3
Bevi almeno 3 litri di liquidi al giorno. I succhi appena spremuti, il tè verde o il tè nero con l'aggiunta di latte aiutano bene con la tossicosi. Non rinunciare nemmeno a mangiare zuppe.
Passaggio 4
Cammina di più all'aperto per aumentare l'appetito. Questo non solo avrà un effetto positivo sul corso della gravidanza, ma ti salverà anche dalle vertigini. Se non ti senti bene, porta il tuo compagno di vita o un'altra persona a te piacevole a fare una passeggiata con te. Le future mamme devono camminare il più possibile, quindi la gravidanza sarà molto più semplice.
Passaggio 5
In alcuni casi, le vertigini sono associate a bassi livelli di emoglobina. Consulta il tuo medico a riguardo, è possibile che ti vengano prescritti integratori di ferro o un complesso vitaminico sviluppato appositamente per le donne in gravidanza. Puoi anche mangiare ematogeno, manzo, melograni, mele: questi alimenti sono ricchi di ferro.
Passaggio 6
Se ti senti molto male e nulla aiuta, parla al tuo ginecologo di questa situazione. Il medico ti prescriverà farmaci che alleviano la tossicosi o scriverà un rinvio per il trattamento ospedaliero. Non rifiutare il ricovero, in ospedale seguirai un corso di terapia, dopodiché ti sentirai benissimo.
