Litigi, risentimenti, incomprensioni… Avvicinandosi a un momento critico, le relazioni possono fermarsi. E poi la coppia (o uno dei coniugi) prende una decisione: è meglio partire. Ma bisogna anche sapere come chiudere dignitosamente una relazione, perché non è così facile.
Istruzioni
Passo 1
Se solo uno è arrivato alla decisione di andarsene, è imperativo parlare con l'altra persona. Offrigli gentilmente la tua soluzione, guarda la sua reazione. Ma anche in caso di mutuo consenso, è necessaria una conversazione.
Passo 2
Parlate con calma e in modo costruttivo. Spiega quali ragioni ti hanno portato alla decisione di rompere. Discutere se ci sono lamentele, rivendicazioni, richieste reciproche. Cerca di capire il tuo partner. Entra al posto dell'altra persona. Immagina come ti sentiresti al suo posto, come ti comporteresti.
Passaggio 3
Riformula le lamentele e le lamentele in problemi che devono essere affrontati. Ad esempio, se sei offeso da tuo marito che ti lascia con il bambino, solleva il problema della necessità di aiuto da parte sua. Concorda su cosa e come ti aiuterà, quanto spesso verrà a trovarti, ecc.
Passaggio 4
Ricorda che la separazione è molto stressante per il corpo, perché le abitudini consolidate vengono infrante. A questo proposito, potresti provare ansia, ansia e irritabilità senza causa. In questi casi, non incolpare la tua ex anima gemella per questi problemi. State tranquilli: lui (lei) sperimenta lo stesso. Usa metodi standard per affrontare lo stress e l'aumento dell'ansia: esercizio e respirazione, distrazione di un'attività interessante, erbe calmanti. Monitora la tua condizione. La prima volta dopo la rottura, supportatevi a vicenda, perché ora è difficile per entrambi.
Passaggio 5
Se decidi di continuare a comunicare tra loro, nonostante la distruzione della tua coppia, discuti in anticipo quali limiti dovresti rispettare nella comunicazione, su quali argomenti è meglio non iniziare una conversazione. Altrimenti, puoi "rompere" e quindi la tua relazione, una volta fallita, può tornare alla vecchia traccia. È probabile che ti aiuterà a legare di nuovo, ed entrambi ne sarete felici. Ma c'è anche la possibilità che la relazione si trasformi in dipendenza psicologica l'uno dall'altro, senza amore. Ma non hai bisogno di quel tipo di dipendenza, vero?
