Se alcuni bambini si stancano rapidamente e si addormentano senza ulteriori indugi, i genitori di altri bambini affrontano un serio problema nel mettere a letto il bambino. Il bambino fa del suo meglio per ritardare la necessità di andare a letto, cercando di prolungare il tempo dei giochi, guardare i cartoni animati, leggere libri e molto altro. Cosa dovrebbero fare i genitori se non riescono a mettere a letto il bambino in orario ogni giorno?
Istruzioni
Passo 1
Forse la ragione della riluttanza del bambino ad andare a letto è radicata nelle sue abitudini infantili. Per non avere problemi simili in futuro, insegna a tuo figlio a dormire e svegliarsi dalla nascita.
Passo 2
Crea una routine quotidiana per il bambino, in cui tutte le fasi dovrebbero corrispondere alla stessa ora: alzata mattutina, pasti, sonno diurno, sonno notturno. Nel tempo, il corpo del bambino si abituerà ad azioni ripetitive che si verificano ogni giorno alle stesse ore e presto sperimenterà di riflesso la sonnolenza esattamente quando il momento di andare a letto è nominato nella routine quotidiana.
Passaggio 3
Non fare indulgenze e ritardi - cerca di seguire la routine quotidiana il più fedelmente possibile. Inoltre, non dimenticare di monitorare i bioritmi naturali del bambino: mettilo a letto solo quando vuole davvero dormire e mostra segni di stanchezza.
Passaggio 4
Camminare all'aria aperta ha un buon effetto sulla sonnolenza del bambino: il bambino, dopo aver giocato abbastanza per strada, tornerà a casa e si addormenterà profondamente per riprendersi.
Passaggio 5
A casa, consenti a tuo figlio di liberare energia attraverso il gioco e il passatempo attivo. Durante il giorno si stancherà e di notte si addormenterà senza protestare.
Passaggio 6
Per un sonno sano e mantenere una routine quotidiana, è molto importante fornire al bambino un'alimentazione corretta e nutriente. Non dare da mangiare al tuo bambino prima di andare a letto. Dai a tuo figlio riso, banane, uvetta, pomodori o mais per cena poco prima di andare a letto per aiutare a produrre l'ormone che regola il sonno.
Passaggio 7
Non dare molto da bere a tuo figlio di notte, altrimenti non sarà in grado di dormire bene e chiederà di usare il bagno.
Passaggio 8
I bambini piccoli hanno bisogno di rituali simbolici per aiutarli a essere coinvolti nella vita. Crea un rituale per svegliarti e addormentarti. Dì a tuo figlio in anticipo che tra dieci minuti andrà a letto, inizierà a fare un bagno caldo e a rimettere a posto i giocattoli.
Passaggio 9
Un paio d'ore prima di andare a dormire, il bambino dovrebbe calmarsi: leggere un libro con lui o ascoltare musica. Un momento di tranquillità rilasserà il sistema nervoso e preparerà il bambino al sonno.
Passaggio 10
I rituali dell'addormentarsi includono non solo la preparazione al sonno, ma anche il sogno stesso: cantare una ninna nanna al bambino, tenergli la mano, dargli un giocattolo preferito a letto o leggere una fiaba. Tutte queste azioni nella mente del bambino inviano un segnale per il sonno.
Passaggio 11
Comunica con tuo figlio in modo tranquillo e calmo per non eccitarlo eccessivamente. Metti a letto il tuo bambino solo quando è calmo, allegro e non prova emozioni negative.
Passaggio 12
In modo che il bambino non abbia paura di addormentarsi al buio, accendi una fioca luce notturna per lui.
