Un'alimentazione sana per i bambini pone le basi per la loro vita piena, assicura la loro crescita, lo sviluppo fisico e mentale. Pertanto, è imperativo che sia equilibrato e soddisfi tutte le esigenze del bambino, tenendo conto della sua età e delle sue esigenze.
Istruzioni
Passo 1
Gustoso o salutare.
Per cominciare, i genitori devono capire che non importa quanto ci provi, non sarai ancora in grado di limitare completamente il bambino da fast food, cioccolato e patatine. Tutti i bambini, in un modo o nell'altro, attraversano un periodo di passione per questi prodotti. Ma quanto sarà persistente dipende interamente dai genitori. La formazione delle abitudini alimentari avviene nel periodo da 7 a 11 anni. A questa età, il bambino distingue perfettamente tra "gustoso" e "insipido". E sviluppa anche dipendenze personali dal cibo.
Passo 2
La cosa principale è non spaventare.
Come dice il proverbio più antico: "Il frutto proibito è dolce". Lezioni sincere sui pericoli del fast food non faranno altro che stimolare l'interesse di tuo figlio per i cibi malsani. Più proibisci a tuo figlio, più è probabile che mangi di nascosto cibi proibiti. Rendilo una regola: meno parole, più azione!
Passaggio 3
Approccio creativo.
Quando spieghi a tuo figlio che una pera è molto più salutare delle patatine, non usare la parola "must". Di norma, i bambini fanno sempre il contrario. Pensa alla pubblicità dei cioccolatini preferiti di tuo figlio e cerca di essere altrettanto creativo e interessante nel promuovere cibi gustosi e sani.
Passaggio 4
Fai un compromesso.
Tutti i genitori sanno perfettamente cosa porta a mangiare al fast food. Tuttavia, se più volte al mese permetterai al bambino di mangiare ciò che vuole, non gli accadrà nulla di terribile. Dopotutto, i bambini sono esattamente come i loro genitori. Quindi dai il giusto esempio a tuo figlio, non permetterti troppo.
Passaggio 5
Accendi la tua immaginazione.
Nei bambini, tali concetti di cose sono sorprendentemente combinati: conservatorismo e interesse per tutto ciò che è nuovo. Se il bambino, ad esempio, si rifiuta di mangiare barbabietole bollite, puoi preparare un'insalata interessante e gustosa con mele o un'arancia. Il noioso porridge di riso può trasformarsi in un appetitoso porridge con frutta assortita con l'aggiunta di marmellata, frutta secca o semplicemente banane o fragole appena tagliate. Ma semplice latte - in un cocktail di melograno
