Una madre che allatta deve prestare particolare attenzione alla sua dieta. Dopo la nascita di un bambino, quasi ogni donna è costretta ad aderire a una dieta che esclude i dolci. Tuttavia, non vuoi privarti dei tuoi piatti preferiti, quindi la frutta secca naturale e sana può diventare un'alternativa a torte e dolci. Quindi, durante l'allattamento, le madri possono mangiare uvetta, date alcune restrizioni.
L'uvetta è un'ottima alternativa ai dolci e al cioccolato, che possono causare allergie e coliche nei neonati e altri disturbi digestivi. La frutta secca dolce contiene molte sostanze utili, grazie alle quali può rafforzare l'immunità di una madre che allatta e di un bambino. Ma quando usi questa dolcezza naturale, devi ricordare che l'uvetta è controindicata in una serie di malattie.
Quali sono i benefici dell'uvetta per mamma e bambino?
Oggi, l'uva passa incredibilmente dolce e aromatica è prodotta da un'ampia varietà di vitigni, quindi le madri che allattano possono scegliere la frutta secca a loro piacimento. L'uvetta non ha solo un gusto eccellente, è una specie di sedativo naturale. Puoi tranquillamente equiparare questa frutta secca alle medicine naturali, perché l'uvetta contiene antiossidanti necessari per il normale funzionamento del corpo umano.
L'uva passa è ricca di acido oleanolico, questo antiossidante rafforza il sistema immunitario, favorisce l'eliminazione delle tossine. L'uva secca contiene anche molto acido folico, che è coinvolto nel processo di emopoiesi. L'uvetta è anche apprezzata per il contenuto di vitamina P, la sostanza rafforza le pareti dei vasi sanguigni e normalizza la pressione sanguigna.
L'uvetta è utile per le madri e i bambini che allattano a causa del contenuto di vitamine del gruppo B, magnesio. La frutta secca contiene vitamina K, che ha un effetto benefico sulla coagulazione del sangue. L'uvetta aiuta ad aumentare i globuli rossi. L'uva secca ha un effetto positivo sul sistema nervoso.
Quante volte puoi mangiare l'uvetta durante l'allattamento?
Le madri che allattano possono gustare regolarmente l'uvetta e puoi usarla sia in forma pura che come parte di prodotti da forno, composta. Si consiglia di introdurre gradualmente la frutta secca nella dieta, monitorando la reazione del bambino. Questo perché l'uva secca può causare flatulenza e coliche in un bambino.
L'uvetta dolce andrà a beneficio sia della mamma che del bambino se scegli un prodotto di qualità. Devi acquistare frutta secca in negozi di fiducia, assicurati di controllare la data di scadenza dell'uvetta. Prima dell'uso, l'uvetta gialla o nera deve essere accuratamente sciacquata, sciacquata con acqua bollente. Puoi anche far bollire la frutta secca in acqua.
Non c'è un'opinione inequivocabile dei medici su quando una madre che allatta può mangiare uvetta. La cosa principale è la reazione del corpo della donna stessa e del bambino a questo prodotto. Se è normale, non è necessario rinunciare alla frutta secca. Ma a causa dell'alto contenuto di zucchero, l'uvetta non è raccomandata per il diabete, il sovrappeso, le ulcere allo stomaco. Si consiglia di non combinare l'uva secca con alimenti in fermentazione, per non danneggiare l'apparato digerente del bambino.
