Forse ogni genitore vuole che suo figlio sia sano. Nel mondo moderno è noto un gran numero di vitamine e minerali che aiutano a preservare la salute naturale del corpo, che è molto importante durante il periodo di formazione e sviluppo attivi - all'età di 7 anni.
Carenza di magnesio
Il magnesio è uno dei componenti importanti per il mantenimento della salute dei bambini. Si trova in quasi tutti i tessuti del corpo umano ed è necessario per il normale metabolismo.
Una mancanza di magnesio nel corpo di un bambino può causare depressione infantile. In uno stato di stress, il corpo produce un grande rilascio di adrenalina, nel processo di questo l'apporto di magnesio si esaurisce. Questo può portare a una carenza del nutriente.
La carenza può essere accompagnata da vari disturbi, come mal di denti, problemi al cuore e al ritmo cardiaco (tachicardia), e vari spasmi e crampi agli arti. Questi sono i segni primari, in presenza dei quali un medico esperto dovrebbe prescrivere uno studio biochimico del sangue del bambino.
Elemento utile
Il magnesio è coinvolto nell'aumento della densità ossea. E quindi, per prevenire lo sviluppo dell'osteoporosi in un bambino, è necessario iniziare l'assunzione di magnesio supplementare. Tuttavia, ciò non significa che il magnesio dovrebbe essere bevuto da tutti i bambini, senza eccezioni, l'assunzione di farmaci dovrebbe essere prescritta solo da un medico.
I bambini piccoli sono capricciosi e non sempre vanno a letto nel momento in cui dovrebbero, spesso piangono - questa può essere una violazione del sistema nervoso e una maggiore eccitabilità. L'assunzione di magnesio può anche aiutare ad affrontare questi problemi. L'oligoelemento aiuta a ripristinare le connessioni naturali tra i neuroni, dà al bambino la forza per resistere a situazioni stressanti quotidiane.
Inoltre, i genitori degli scolari dovrebbero sapere che mentre studia, un bambino può sperimentare un aumento della fatica, dello stress, dell'attenzione, della sonnolenza o, al contrario, i disturbi del sonno sono spesso sparsi. Durante gli esami o il superamento di nuovo materiale complesso a scuola, è necessario attivare i processi metabolici e prevenire la mancanza di nutrienti nel corpo. Dovresti mangiare cibi ricchi di magnesio, come:
- pesce, - frutti di bosco, in particolare ribes nero, - cioccolato, ma è meglio non lasciarsi trasportare dal cioccolato, perché nei bambini può svilupparsi la diatesi.
Controindicazioni all'assunzione di magnesio sono gravi malattie renali e gravidanza.
Con l'aiuto di prodotti arricchiti con magnesio, è difficile ricostituire la norma quotidiana, quindi, oltre agli elementi alimentari, è possibile acquistare preparati contenenti magnesio in farmacia.
Sia gli adulti che i bambini dovrebbero consumare magnesio. La dose giornaliera è di circa 5-10 mg per chilogrammo di peso corporeo umano. I farmaci contenenti magnesio acquistati in farmacia sono generalmente sicuri e non creano dipendenza, inoltre hanno un minimo di controindicazioni.
