Alcune donne rimangono incinte senza problemi e portano facilmente un bambino. Altri devono impegnarsi molto in questo. In effetti, a volte anche un processo così naturale richiede molta pazienza e una lunga attesa da parte di una donna. Tuttavia, puoi aumentare la probabilità di concepimento. Hai solo bisogno di seguire alcune regole.
Istruzioni
Passo 1
Il primo passo è contare due settimane dal primo giorno del tuo ultimo ciclo mestruale. Questo sarà il periodo più favorevole per il concepimento. Con questo metodo, puoi calcolare facilmente il giorno dell'ovulazione solo con un ciclo di 28 giorni.
Passo 2
Se i tuoi periodi sono irregolari, il giorno dell'ovulazione può essere determinato costruendo grafici della temperatura basale. Nel retto, durante l'ovulazione, la temperatura supera i 37 gradi. La misurazione della temperatura basale deve essere eseguita giornalmente. Il tempo di misurazione dovrebbe essere lo stesso, preferibilmente al mattino. Le letture vengono registrate in 5-7 minuti dal momento in cui il termometro viene inserito nell'ano.
Passaggio 3
La determinazione dell'ovulazione è necessaria se una coppia vuole avere figli. È meglio che un uomo si astenga dai rapporti sessuali alla vigilia di questi giorni per aumentare la qualità e la quantità di sperma. Dopo il processo di eiaculazione, un uomo deve fermare gli attriti in modo che lo sperma non schizzi fuori dalla vagina. Per evitare che lo sperma fuoriesca, si consiglia a una donna di sdraiarsi sullo stomaco o di mettere un piccolo cuscino sotto le natiche.
Passaggio 4
La dieta di un uomo dovrebbe includere noci, carne, caviale nero e rosso e multivitaminici per stimolare la spermatogenesi. Le donne hanno bisogno di mangiare cibi contenenti boro, manganese e acido folico pochi mesi prima del concepimento. Ma il consumo di caffè, cioccolato e altri prodotti contenenti caffeina dovrebbe essere ridotto al minimo.
Passaggio 5
Le coppie che desiderano concepire un bambino devono calmarsi e non soffermarsi sul problema. A volte la gravidanza può venire all'improvviso. La cosa principale è non incolpare te stesso e non farti prendere dal panico, e poi tutto funzionerà.
