Un sonno sano e profondo è necessario per il ripristino delle forze, la salute dell'intero organismo e del sistema nervoso. I disturbi del sonno sono comuni, ma particolarmente gravi quando i bambini soffrono di insonnia o frequenti risvegli, poiché possono influire negativamente sulla loro salute mentale. Prima di iniziare ad affrontare questo problema, è necessario comprenderne le cause.
Cause dei disturbi del sonno nei bambini
Normalmente, un neonato dorme 16 ore al giorno, un bambino di sei mesi - 14,5 ore, un bambino di un anno - 13,5 All'età di 2 anni, la necessità di dormire diminuisce a 13 ore, da 4 a 11, da 6 - a 9, 5. Gli adolescenti dovrebbero dormire almeno 8, 5 ore. Se noti che il bambino dorme meno, non dorme abbastanza e cammina tutto il giorno sopraffatto, devi capire il motivo.
Una delle cause più importanti dei disturbi del sonno sono le malattie somatiche che non sono legate all'attività del sistema nervoso. Può essere otite media, raffreddore con febbre alta, coliche, disbiosi, ecc. A volte l'insonnia è causata da mal di denti o stomatite. In questo caso, solo un trattamento tempestivo della malattia può aiutare il bambino.
La seconda ragione significativa per il sonno disturbato nei bambini sono i problemi nel funzionamento del sistema nervoso. Se tuo figlio non ha un disturbo del sistema nervoso, ma ha svenimenti, mal di testa, problemi di udito, problemi di memoria, crampi, dolore al collo o lombare, lesioni alla testa, ecc. - devi essere controllato da un neurologo e sottoporti a diagnosi: risonanza magnetica, polisonnografia, elettroneuromiografia, ecc.
A volte un fattore ereditario è la causa dell'insonnia di un bambino. Se soffri di disturbi del sonno, è molto probabile che anche i tuoi figli affrontino questo problema.
Molto spesso, i bambini soffrono di disturbi del sonno a causa di un forte stress emotivo e stress. Il periodo degli esami, un ambiente familiare disfunzionale, la sovreccitazione dovuta a un gran numero di ospiti in casa - tutto ciò può portare all'insonnia o alla comparsa di paure notturne in un bambino sensibile. Per aiutare il tuo bambino, è necessario eliminare il fattore che causa sovreccitazione o eccitazione. Usa la medicina tradizionale: prima di andare a letto, prepara al bambino tisane rilassanti con valeriana, camomilla, luppolo.
I prossimi fattori che causano problemi di sonno sono imprecisioni nell'alimentazione e cattive condizioni di sonno. Nel primo caso, è necessario combattere l'insonnia correggendo il menu ed escludendo da esso caffeina, cibi pesanti e salati. Nel secondo caso, è necessario creare condizioni confortevoli per dormire: la camera da letto dovrebbe essere buia, silenziosa e fresca, il letto e la biancheria dovrebbero essere comodi e piacevoli per il corpo.
Sonnambulismo, chiacchiere nel sonno e incubi
Ci sono patologie del sonno nel mondo che sono difficili da spiegare e quasi impossibili da curare. Tra questi ci sono il sonnambulismo, i discorsi nel sonno e gli incubi. Questi problemi possono manifestarsi già nella prima infanzia e perseguitare una persona per tutta la vita.
Il sonnambulismo è camminare mentre dormi. A volte i genitori non si accorgono nemmeno che il bambino cammina in un sogno, perché i suoi occhi sono aperti e le sue azioni hanno uno scopo. Tuttavia, al mattino non sarà in grado di ricordare che si è alzato di notte, che sarà rotto e stanco. Il sonnambulismo può essere causato da epilessia, malattie del sistema genito-urinario. Se noti un tale fenomeno, consulta immediatamente un medico.
Le conversazioni nel sonno sono un disturbo abbastanza comune che capita anche agli adulti. Una persona in questo stato può pronunciare singole parole e intere frasi. Le esacerbazioni si verificano più spesso sullo sfondo di disturbi neuro-emotivi, con una forte eccitazione prima di coricarsi. Questa patologia non risponde al trattamento, l'unica cosa che si può fare è bere tisane calmanti prima di coricarsi.
Gli incubi differiscono dai sogni ordinari in una trama molto spaventosa e un'elevata memorabilità. Il bambino si sveglia di notte urlando, piangendo, crampi alla gola e al mattino ricorda chiaramente il suo sogno. Se gli incubi sognano più di una volta alla settimana, il bambino ha bisogno di un consulto medico.
