Molti genitori prima o poi si rendono conto della necessità di temperare il proprio figlio. L'indurimento è un insieme di misure e procedure volte ad allenare la capacità del corpo di resistere a fattori naturali sfavorevoli, come basse temperature, sbalzi di temperatura improvvisi, acqua fredda e forti venti. L'efficacia dell'indurimento dipende da una serie di condizioni, se soddisfatte, ci si può aspettare un risultato positivo.
È meglio iniziare le procedure di indurimento alla nascita. Il corpo di un neonato ha un alto grado di adattamento, quindi si adatta facilmente allo stile di vita che i genitori offrono al bambino. Se hai perso il periodo neonatale, devi cambiare gradualmente lo stile di vita e il regime del bambino, dando al corpo il tempo di abituarsi alle nuove condizioni.
bagni d'aria
Più volte al giorno (in modo ottimale dopo aver allattato a una temperatura dell'aria di 20-22 gradi) spogliare completamente il bambino e metterlo nella culla. Inizia con 2 minuti.
Massaggi e ginnastica
Non stiamo parlando di massaggi professionali, che il neurologo prescrive nei corsi per indicazioni specifiche, ma di esercizi quotidiani indipendenti di cui il tuo bambino ha bisogno ogni giorno. Impara il più semplice complesso di terapia fisica ed eseguilo 1-2 volte al giorno. Puoi usare musica, fiabe, poesie, se piace al bambino. O meglio ancora, attira un papà che farà divertire il bambino con i sonagli.
Procedure idriche
Il bagno quotidiano del bambino è un evento di indurimento obbligatorio. È meglio usare un bagno grande e iniziare con una temperatura di 36 gradi, abbassandola gradualmente. Da 2, 5-3 mesi, puoi fare il bagno al tuo bambino in un cerchio speciale, che è fissato sul collo.
Camminare a piedi nudi
Quando tuo figlio inizia a camminare, assicurati di lasciarlo correre sul pavimento fresco di casa senza calze e scarpe. Inizia con un breve periodo (3-4 minuti) e allunga gradualmente il periodo. Ma non dimenticare che camminare su un pavimento fresco è benefico e sedersi su di esso è molto dannoso, poiché quest'ultimo può portare a infiammazioni dei reni e della vescica.
Passeggiate all'aria aperta
Idealmente, dovrebbero essere giornalieri, della durata di almeno 4 ore. Ricorda solo la regola principale (per un bambino che riesce a malapena a camminare): un minimo di vestiti, non avvolgere! E non indossare un cappello se la temperatura supera i 18 gradi.
Massima attività fisica
Progetta e pratica giochi educativi dinamici, sia all'aperto che a casa.
Nutrirsi di appetito
È molto difficile per noi genitori credere che un bambino conosca la sua razione di cibo. Devi abituarti ad ascoltare il corpo del bambino e nutrirlo secondo il suo appetito, senza sovralimentarlo.
Tempera i tuoi figli e sii sano!
