Gli scienziati hanno dimostrato che l'indurimento sviluppa una resistenza immunitaria agli effetti ostili di tutti i tipi di batteri e virus e riduce anche significativamente la sensibilità del corpo del bambino ai cambiamenti di temperatura durante la bassa stagione. Allo stesso tempo, è necessario iniziare a indurire il bambino con competenza e gradualmente.
Il bambino riceve le prime lezioni sull'indurimento quando la mamma lo tira fuori da un letto caldo per cambiarsi i vestiti o cambiare il pannolino. I genitori inconsapevolmente fanno bagni d'aria al loro bambino quando lo lasciano entrare in una stanza ben ventilata. Puoi arricchire questa esperienza insegnando a un bambino di due anni a fare gli esercizi mattutini con una finestra aperta, aumentando gradualmente il tempo da tre a dieci minuti. Allo stesso tempo, la temperatura della stanza non dovrebbe essere inferiore a 18 gradi.
L'indurimento con procedure ad acqua deve essere eseguito secondo il seguente schema: bagni d'acqua per i piedi, quindi strofinamento, infine bagnatura. Il corpo del bambino deve essere abituato all'acqua fredda in modo graduale e accurato. È molto efficace iniziare le procedure di indurimento con i pediluvi. Mamma e papà dovrebbero avere pazienza e misurare la temperatura dell'acqua ogni giorno. La regola di base è questa: ogni giorno la temperatura scende di uno o due gradi con un tempo di esposizione rigorosamente impostato. Ad esempio, la temperatura iniziale dell'acqua per il bagno è di 30-33 gradi. Ogni giorno deve essere abbassato di 1 grado, portandolo al segno di 18-20 gradi. La durata dell'esposizione non deve superare i 7-10 minuti.
Dopo i pediluvi, puoi iniziare a strofinare con acqua fresca. Ciò richiederà un guanto da bagno in spugna o un piccolo asciugamano. Iniziare a pulire con una temperatura di 25-28 gradi e ridurlo ogni 3-4 giorni di un grado, portandolo eventualmente a un indicatore di 18-20 gradi. Se il bambino soffre spesso di raffreddore, questo declino dovrebbe essere molto più lento. Per prima cosa, pulisci le mani e i piedi del tuo bambino con un guanto umido con rapidi movimenti circolari dalle dita al corpo. Successivamente, spostati sul petto, sull'addome e sulla schiena. Alla fine della procedura, asciuga il bambino con un asciugamano asciutto, indossa il pigiama o avvolgilo con una coperta.
La bagnatura viene eseguita secondo lo stesso sistema della levigatura. Per iniziare, usa un piccolo annaffiatoio o un mestolo, assicurati che il bambino non bagni i capelli (possono essere nascosti sotto un cappello speciale). Evita le correnti d'aria dopo la procedura.
Ricorda che è meglio iniziare le attività di indurimento dopo aver consultato un pediatra. Dopo l'inizio dell'indurimento, non fare lunghe pause, altrimenti tutto dovrà ricominciare da capo. Non dovresti temperare un bambino indebolito o che ha recentemente sofferto di una grave malattia. In tali casi, le procedure dovrebbero essere rinviate.
