Coniugare gravidanza e lavoro è una situazione che molte donne moderne devono affrontare. La normativa prevede il congedo di maternità, a partire dalle 30 settimane ostetriche di gravidanza, ma lavorare a pieno regime potrebbe non funzionare anche prima.
Necessario
- - informare il datore di lavoro della gravidanza;
- - rivedere la dieta;
- - ridurre il numero di fattori dannosi sul lavoro;
- - monitorare la salute.
Istruzioni
Passo 1
Per prima cosa, decidi quando riferire la gravidanza al tuo datore di lavoro. È importante farlo prima che diventi visibile a tutti senza parole. Inoltre, la direzione dovrà cercare un sostituto per te durante la vacanza. Molto probabilmente, l'atteggiamento dei capi nei tuoi confronti cambierà, ma in meglio o in peggio - dipende in gran parte da te. Considera tutti i possibili comportamenti prima di parlare.
Passo 2
L'inizio della gravidanza è solitamente accompagnato da disagio dal tratto gastrointestinale. La nausea mattutina può interferire notevolmente con il lavoro produttivo. Per semplificarti la vita, prova a mangiare poco, ma spesso. Allo stesso tempo, non lasciarti trasportare dai cibi pesanti, la preferenza dovrebbe essere data a frutta e verdura.
Passaggio 3
Non dimenticare che la gravidanza è un momento in cui è necessario limitare l'attività fisica. Non sollevare oggetti pesanti, prendi meno fretta. Se il tuo lavoro comporta fattori dannosi, chiedi di essere trasferito a un altro lavoro che non minacci la gravidanza.
Passaggio 4
Durante la gravidanza, le proprietà del sistema circolatorio cambiano, c'è una tendenza all'edema e alle vene varicose. Pertanto, cerca di trascorrere meno tempo nella stessa posizione. Se il lavoro è sedentario, alzati e riscaldati di tanto in tanto. Se devi passare molto tempo in piedi, non dimenticare di riposare. Devi anche piegarti correttamente, preferibilmente non piegandoti nella parte bassa della schiena, ma accovacciandoti sulle anche.
Passaggio 5
Chiedi alla direzione se c'è l'opportunità di abbreviare la tua permanenza al lavoro. Forse ti sarà permesso di trasferire parte del lavoro a casa tua o introdurre un programma orario.
Passaggio 6
Al minimo sospetto di una condizione pericolosa per la gravidanza, non andare al lavoro. Se necessario, trovati un sostituto per questa volta. Puoi prendere un congedo per malattia da un ginecologo, ma la sua assenza non sarà ancora un motivo di licenziamento: in conformità con il codice del lavoro, un datore di lavoro non ha il diritto di licenziare una donna incinta per assenteismo.
