La luce del sole è una componente essenziale per la nostra vita. Indipendentemente dalla posizione di una donna, è necessario proteggere la pelle dalle dannose radiazioni ultraviolette.
Istruzioni
Passo 1
In primo luogo, quando sei al sole, devi usare cosmetici per la protezione solare per proteggere la tua pelle. È meglio prendere una crema che abbia un grande fattore di difesa. È meglio rinnovare lo strato protettivo di crema ogni 30-40 minuti.
Passo 2
In secondo luogo, non sedersi al sole per ore, è necessario aumentare gradualmente la permanenza, a partire da 5 minuti. È particolarmente importante per le donne in gravidanza controllare il tempo di prendere il sole, poiché i raggi possono avere un effetto negativo sulle condizioni della madre e sullo sviluppo della gravidanza.
Passaggio 3
In terzo luogo, è necessario bere molta acqua, soprattutto quando fa caldo. Circa due litri e mezzo al giorno. Quando si va in spiaggia, una donna incinta dovrebbe avere con sé una bottiglia d'acqua e berla a piccoli sorsi ogni 20 minuti.
Passaggio 4
In quarto luogo, un copricapo è un must per le donne incinte. Vale anche la pena prendere degli occhiali da sole. Questo ti aiuterà a proteggerti dal caldo o dai colpi di sole.
Passaggio 5
In quinto luogo, durante il periodo di esposizione al sole, dovresti cambiare leggermente la tua dieta. Mangia broccoli e cavolfiori, contengono sostanze che aumentano le difese della pelle contro il cancro. Il cioccolato fondente riduce la sensibilità ai raggi UV. Anche in questo momento sono utili pesce rosso e frutta.
