Il gonfiore durante la gravidanza è abbastanza comune. Particolarmente pericolosa è la ritenzione di liquidi nei tessuti nella seconda metà della gravidanza, quindi è importante regolare la dieta in modo da ridurre il gonfiore o prevenirne la comparsa.
Istruzioni
Passo 1
Per non gonfiarsi durante la gravidanza, controlla la quantità di liquido consumato e secreto. Se viene rilasciato molto meno, ridurre la quantità di sale da cucina. Senza questa limitazione, è inutile ridurre il volume dei liquidi che si beve, poiché è il sale che contribuisce alla comparsa dell'edema.
Passo 2
Ricorda, il liquido non riguarda solo l'acqua o il tè. Anche le zuppe, la frutta e la verdura succose dovrebbero essere prese in considerazione quando si calcola la quantità di liquido consumato. Se i frutti sono molto succosi, come pere, uva, cocomeri, la loro massa può essere aggiunta in forma pura al volume di liquido che è stato bevuto al giorno.
Passaggio 3
Quando pensi a come ridurre la quantità di liquidi, tieni presente che il tè o la composta è di particolare valore per il corpo di una donna e di un bambino, mentre la polpa della frutta contiene le vitamine necessarie.
Passaggio 4
Cerca di ridurre il consumo di sale puro, in quanto ce n'è in abbondanza nei prodotti già pronti di produzione industriale: formaggi, insaccati, pane. Se non ti piace il sapore dei piatti senza sale, aggiungilo già nel piatto, e non durante la preparazione del prodotto.
Passaggio 5
Escludere dal menu salatura, crauti, aringhe, carni affumicate. Non solo contengono molto sale, ma provocano anche la sete.
Passaggio 6
Non cercare di abbandonare completamente l'acqua, è necessaria per i processi metabolici. Anche con edema grave, è necessario almeno un litro. Bevi solo acqua limpida; le bevande gassate non dissetano, né quelle troppo dolci.
