Molti genitori si lamentano delle notti insonni associate al sonno scarso del bambino. Allo stesso tempo, gli scienziati hanno dimostrato che un bambino può dormire senza svegliarsi per 6-8 ore, a partire dall'età di due mesi, se nulla lo disturba. Per insegnare a un bambino a dormire la notte, è necessario occuparsi di questo problema subito dopo la nascita.
Affinché un bambino impari a dormire la notte, è necessario capire come va il sonno notturno. E consiste in due fasi: una fase di sonno REM e una fase di sonno profondo, che si sostituiscono alternativamente. I neonati non sanno come legarli insieme, quindi spesso si svegliano di notte.
Per insegnare a un bambino a dormire la notte, è necessario insegnargli a combinare sonno veloce e sonno profondo. Se non lo fai nemmeno durante l'infanzia, sarà ancora più difficile abituare il tuo bambino in età avanzata.
Quando il bambino nasce, assicurati di seguire le seguenti linee guida:
- cerca di organizzare un posto letto separato per il bambino nel suo letto (o ancora meglio - in una stanza separata), dove non sarà disturbato da rumori inutili, luce e altri fattori sfavorevoli per addormentarsi;
- Crea un rituale della buonanotte per il tuo bambino (ad esempio, bagno, igiene, vestizione, alimentazione, lettura di una storia, addormentamento);
- non saltare ad ogni fruscio di notte e non prendere il bambino in braccio alla prima chiamata - dagli l'opportunità di provare a dormire da solo (ovviamente, non puoi far aspettare il bambino troppo a lungo, scoppiando in lacrime);
- se il bambino piange, eliminane la causa (pannolino bagnato, dolori di pancia, fame), scuotilo un po' sulle braccia, prova a rimetterlo a letto, siediti accanto a lui, accarezzalo e lascialo ancora addormentare sul suo proprio);
- organizzare il regime in modo che il bambino non si addormenti al seno o con un biberon, il cibo non dovrebbe essere associato al sonno;
- nonostante molti medici non raccomandino l'uso del ciuccio, un sonno sano della madre non è meno importante per il bambino, quindi alcuni bambini (soprattutto quelli allattati artificialmente) ne hanno bisogno per soddisfare il riflesso di suzione;
- non accendere la luce nella stanza del bambino di notte se si è svegliato - dovrebbe capire anche nell'infanzia che questo non è il momento dei giochi;
- coltivare la pazienza nel bambino da sveglio - in questo modo imparerà ad addormentarsi di notte da solo, senza aspettare la tua partecipazione al processo di combinazione delle fasi REM e sonno profondo.
Seguendo queste istruzioni, puoi insegnare a tuo figlio a dormire la notte senza svegliarsi per più di 6 ore all'età di tre o quattro mesi. Avendo insegnato al bambino a collegare le fasi del sonno in così giovane età, gli fornirai un aiuto inestimabile, perché il suo sonno profondo e la madre assonnata sono la chiave del suo pieno sviluppo.
In età avanzata, sarà un po' più difficile insegnare a un bambino a dormire la notte, tuttavia, la maggior parte delle raccomandazioni elencate aiuterà a farlo molto più velocemente e senza particolari problemi per la psiche del bambino.
