Un sonno sano e profondo è un prerequisito per lo sviluppo fisico e psicologico armonioso di un bambino. Ci sono diversi consigli che aiuteranno a insegnare al bambino ad addormentarsi con calma tutta la notte.
L'importanza del regime quotidiano
La qualità e la durata del sonno notturno dipendono in gran parte da come il bambino trascorre la giornata. La giornata di un bambino di solito consiste in poppate, veglia e sonno. Questa sequenza sarà l'ideale, poiché durante il sonno l'intero corpo, compreso il tratto gastrointestinale, potrà riposare.
La nutrizione è una delle componenti importanti del regime giornaliero dei bambini. Un programma di alimentazione correttamente configurato aiuterà il tuo bambino a imparare e riposare correttamente. L'alimentazione a richiesta è molto popolare oggi. Indubbiamente, questo metodo ha i suoi vantaggi. Tuttavia, difficilmente possono includere un sonno notturno e diurno forte e prolungato. Il bambino si abitua a mangiare poco e spesso e la fame può impedirgli di dormire a sufficienza. Se la mollica mangia abbastanza, non ha più bisogno di svegliarsi troppo spesso per mangiare.
Per impostare correttamente la dieta, è necessario tenere conto dell'età del bambino. I neonati hanno bisogno di cibo ogni 3 ore circa, anche di notte. Naturalmente, in questo momento, la mamma dovrà svegliarsi e nutrire il bambino. Tuttavia, in seguito il bambino inizia a svegliarsi non per fame, ma per abitudine. Se in questo momento gli dai acqua o un capezzolo, si calmerà e si addormenterà di nuovo. Pertanto, il suo sonno notturno cesserà presto di essere interrotto per il cibo.
Anche i pasti giornalieri dovrebbero avere un programma specifico. Potrebbe non essere difficile: ogni madre sceglie il momento di nutrirsi, in base alla comodità per se stessa, la famiglia e le briciole. Tuttavia, avere un regime insegnerà a un bambino a mangiare bene, piuttosto che spuntini costanti, e lo aiuterà anche ad acquisire un senso di fiducia che riceverà il cibo necessario a tempo debito.
Abituare il bambino a una routine quotidiana (una certa sequenza di poppate, veglia e sonno) può sembrare inizialmente scoraggiante. E la parte più difficile è spesso far addormentare il bambino. Molte mamme devono cullare a lungo i propri bambini, farli rotolare in macchina o in un passeggino con l'unico scopo di metterli a dormire. Questo è un processo difficile e che richiede tempo. Il modo migliore per uscire da questa situazione è insegnare a tuo figlio ad addormentarsi da solo. Per fare questo, metti il bambino a dormire in una culla con il tuo giocattolo preferito, una coperta o un ciuccio: a chi piace, auguragli buon sonno e lascia la stanza. Molto probabilmente, in risposta si sentirà un forte pianto. Lascialo incustodito per un po'. Se il bambino non si calma, vai da lui dopo 5-10 minuti, scuotilo leggermente, calmalo e rimettilo a terra. E così, finché non si addormenta.
Dopo 2-3 giorni di allenamento, il bambino si addormenterà da solo quando lo metti nella culla! Questo è un modo molto efficace, nonostante il fatto che potrebbe non sembrare il più affettuoso nei confronti del bambino. Tuttavia, in effetti, dopo aver sofferto un po ', il bambino acquisirà un'abilità molto importante: addormentarsi da solo, che renderà il suo sonno più calmo e desiderabile durante i successivi anni dell'infanzia. Devi anche prestare attenzione al fatto che il bambino, dopo essersi addormentato tra le sue braccia, molto probabilmente si sveglierà non appena scoprirà la loro assenza. Pertanto, è meglio insegnargli immediatamente ad addormentarsi nella culla.
Quindi, se il bambino si abitua a mangiare e dormire secondo il regime durante il giorno, molto probabilmente imparerà a dormire tutta la notte. Tuttavia, ci sono alcune sfumature in più.
Raccomandazioni generali
Oltre alla routine quotidiana, sono necessari altri due fattori per dormire bene la notte: veglia attiva e condizioni di sonno confortevoli. Prima di addormentarsi, il bambino deve "stancarsi", vuole dormire. Rendi interessante la sua veglia, piena di nuove informazioni e attività fisica, e lui stesso sentirà la fatica e il bisogno di riposo. Tuttavia, poco prima di andare a dormire, è meglio scegliere giochi calmi e non eccitanti. È anche necessario creare condizioni piacevoli affinché il bambino possa dormire. Ci dovrebbe essere aria fresca e fresca, luci soffuse, silenzio nella camera dei bambini. Puoi anche lasciare che tuo suocero porti con te un peluche, un cuscino o una coperta preferiti nella culla. Tutto ciò aiuterà il bambino a calmarsi e ad addormentarsi con calma e dolcezza.
