Il salto mortale è parte integrante di molti esercizi acrobatici, quindi è spesso praticato nelle lezioni di educazione fisica. I problemi che sorgono durante la sua implementazione sono solitamente associati al fatto che prima della scuola nessuno insegna ai bambini a cadere correttamente: né i genitori né gli insegnanti dell'asilo.
La pratica mostra: più piccolo è il bambino, più facile è insegnargli qualcosa. La cosa principale è che fa tutto sotto la supervisione di adulti.
I salti mortali sono utili
Le capriole eseguite correttamente sono molto utili a qualsiasi età. Nella prima infanzia, hanno un effetto positivo sul lavoro del cervello, hanno un buon effetto sullo sviluppo fisico generale, insegnano a coordinare e coordinare le loro azioni, a raggruppare, anche in situazioni estreme. Successivamente, le competenze acquisite funzioneranno già a livello di memoria meccanica e aiuteranno a raccogliere ed evitare lesioni gravi in caso di emergenza.
La tecnica di eseguire una capriola da un bambino di circa un anno
I bambini piccoli amano molto questi esercizi, ma non possono ancora eseguirli correttamente. I genitori dovrebbero svolgere un ruolo importante nel processo di apprendimento.
L'esercizio della "sedia a dondolo" preparerà il bambino a fare le capriole: adagiare il bambino sulla schiena, piegare le gambe sullo stomaco e il mento sul petto, quindi fare oscillare leggermente la schiena. Questa è esattamente la postura del bambino dopo aver fatto la capriola.
Eseguendo la capriola stessa:
- un adulto con la mano sinistra tiene saldamente il bambino nell'addome, premendo la schiena a se stesso, con la mano destra - inclina delicatamente la testa del bambino verso il basso, portando il mento al petto;
- gira dolcemente il bambino sulla schiena.
È importante che il bambino ruoti in avanti, partendo dalla parte posteriore della testa (non dalla parte superiore della testa!) e finendo con il coccige. Affinché il bambino ricordi la sequenza di azioni e impari come eseguirle tecnicamente correttamente durante la capriola, ogni passaggio deve essere pronunciato, trasformando l'allenamento in un gioco interessante. Tali lezioni consentiranno, in tenera età, di insegnare a un bambino a eseguire capriole senza rischi per la salute.
Allenamento capriole in età scolare
Se il bambino si trova già di fronte al fatto che non riesce nella capriola corretta, puoi controllare l'esecuzione dell'esercizio e capire cosa sta sbagliando e spiegare come eseguire correttamente l'esercizio.
I rotoli devono essere eseguiti su un tappetino (o su una coperta spessa). La tecnica è la seguente:
- accovacciarsi, allungare le braccia in avanti e appoggiarle a terra;
- piegare gradualmente le braccia, raddrizzare le gambe, abbassare la testa e toccare il pavimento con la nuca;
- spingere da terra con i piedi, rotolare dalla parte posteriore della testa sulle scapole, poi sul coccige, premendo le ginocchia, avvolte nelle mani, sul petto;
- dopo aver completato l'esercizio allungare le gambe e le braccia.
