Ci sono due stati della coscienza umana: attivo - veglia e uno stato di riposo - sonno. In psicologia, esiste un termine "stato alterato di coscienza" e ogni persona almeno una volta al giorno vi dimora. Questo è un sogno.
La veglia è uno stato di coscienza caratterizzato da un alto livello di attività cerebrale. La percezione di una persona di tutto ciò che accade nel mondo esterno dipende direttamente dallo stato della sua coscienza.
Il sonno come stato di coscienza
Il sonno è un processo naturale durante il quale il livello di attività cerebrale è minimo. Per molto tempo si è creduto che il sonno fosse un riposo completo del corpo, che gli consente di ripristinare le sue forze dopo un periodo di veglia. Gli scienziati hanno scoperto che la mancanza di sonno ha un effetto negativo sullo stato generale del corpo: una persona che ha trascorso diversi giorni senza dormire può iniziare a delirio, addormentarsi letteralmente in movimento, vedere allucinazioni e persino perdere la capacità di normalmente percepire ciò che accade intorno a lui.
È stato ormai dimostrato che il sonno non è un processo di recupero facile per il corpo; questo stato è molto importante per mantenere il normale stato di coscienza umana. Durante il sonno, il cervello continua la sua attività attiva.
Il sonno è un processo mentale complesso che comprende le fasi del sonno lento e paradossale. Durante il sonno ad onde lente, la respirazione e la frequenza cardiaca rallentano, i muscoli di tutto il corpo si rilassano e il corpo recupera la sua forza. Il sonno lento rappresenta quasi l'80% del tempo totale di sonno. Durante il sonno paradossale, si verifica un rapido movimento degli occhi, il tono muscolare diminuisce e l'attività cerebrale, al contrario, aumenta. Tutti i sogni compaiono proprio durante il sonno paradossale.
Può sembrare che il sonno e la veglia siano stati opposti di coscienza di una persona, ma non è così, hanno molto in comune, ad esempio, durante il sonno, una persona pensa, vede sogni, che può ricordare e raccontare nel processo di veglia. Inoltre, in un sogno, una persona si muove, quindi lo stato di sonno non è riposo assoluto. Quando una persona dorme, non è completamente disconnessa dal mondo esterno ed è in grado di rispondere ai segnali esterni. Il livello di attività di una persona dipende dall'alternanza di sonno e veglia.
Come cambiare gli stati di coscienza?
È possibile cambiare lo stato di coscienza con l'aiuto della meditazione. Ti permette di raggiungere lo stato di coscienza desiderato, grazie ad una tecnica speciale. Lo scopo della meditazione è restringere il campo della coscienza per isolarlo dal mondo esterno. La tecnica della meditazione consiste nel concentrarsi sui pensieri e sulle sensazioni fisiche.
Alcune persone, mentre meditano, possono rallentare la frequenza cardiaca e ridurre il consumo di ossigeno a piacimento.
