La depressione post partum è una malattia mentale che si manifesta nei primi mesi dopo la nascita di un bambino. Questa condizione della madre influisce negativamente sulla condizione e sulla salute del bambino.
Le cause della depressione postpartum sono i cambiamenti ormonali, la mancanza di sostegno familiare, la gravidanza e il parto difficili e gli eventi della vita spiacevoli.
La depressione postpartum può essere estremamente dannosa per i rapporti familiari e può avere gravi conseguenze se si ignora il problema. Inoltre, se non si prendono misure per rimuovere questa condizione, può essere seriamente ritardata e durare per molti mesi, e in alcuni casi anche anni.
I sintomi della malattia
I sintomi della depressione postpartum includono: ansia; frequenti mal di testa; palpitazioni; la comparsa di panico e tristezza senza motivo; ossessioni; pianto e insonnia; una costante sensazione di stanchezza, solitudine e rimorso (una donna si considera una cattiva madre); riluttanza a fare qualsiasi cosa e mancanza di umore.
Come sbarazzarsi della depressione post partum
Se la depressione non scompare dopo 2 settimane, la condizione peggiora, la cura del bambino diventa impossibile, dovresti assolutamente consultare un medico. La depressione deve essere trattata il prima possibile perché, se iniziata, può portare a conseguenze ancora più gravi. Il medico prescriverà farmaci per aiutare a curare una tale malattia (antipsicotici, antidepressivi, sedativi).
Dovresti riposare il più possibile, fare ciò che ami, ascoltare la tua musica preferita, guardare cose piacevoli e trascorrere più tempo con la tua famiglia e i tuoi amici. Se la salute lo consente, puoi fare sport o fare semplici esercizi fisici, camminare in aria con il tuo bambino. Devi stare da solo con tuo marito più spesso, visitare caffè, parchi, film con lui e puoi lasciare il bambino con le nonne.
Anche l'alimentazione gioca un ruolo importante nella lotta alla depressione post-partum. In questo caso, è meglio mangiare cibi leggeri e ipocalorici. Niente alcol: aggraverà solo la condizione! I cibi piccanti, salati, affumicati e fritti non dovrebbero essere inclusi nella dieta.
Devi prenderti più tempo per te stesso. Quando il tuo bambino si addormenta la sera, puoi fare un bagno con oli essenziali o erbe lenitive e poi bere il tè verde. Se possibile, puoi visitare un salone di bellezza, dove una giovane madre sarà aiutata a sentirsi una regina. Una sessione di massaggio ti aiuterà a rilassarti, distenderti e alleviare la tensione. In una parola, dovresti fare ciò che di solito dà piacere, rallegra.
Tuttavia, vale la pena ricordare che lo strumento principale e più efficace nella lotta contro la depressione postpartum è il supporto e l'aiuto dei propri cari e dei propri cari.
