Molte donne sperimentano un vero panico negli ultimi giorni di gravidanza. Soprattutto spesso, le paure del parto imminente disturbano le donne durante la loro prima gravidanza. Molti pensieri brulicano nelle loro teste sul fatto che saranno in grado di fare tutto bene, se farà male e come andrà tutto.
Istruzioni
Passo 1
Per superare tutte queste paure, devi prima di tutto imparare che il corpo di una donna è progettato in modo tale da dare alla luce dei bambini. La maggior parte delle donne affronta con successo questo compito. Pertanto, devi cercare di rilassarti e sintonizzarti su un risultato positivo del parto.
Passo 2
Prima di partorire, è bene studiare tutte le informazioni su questo processo. Affinché le informazioni ricevute siano affidabili, è meglio utilizzare libri e manuali di riferimento medico. Sarebbe utile immaginare tutte le fasi del parto o anche provare a riprodurle. Quindi, nel processo del vero parto, capirai cosa ti sta succedendo e non andrai nel panico.
Passaggio 3
Cerca di non preoccuparti del parto. Uno stato d'animo positivo e la tranquillità sono le condizioni migliori durante il parto. Alcune future mamme iniziano a preoccuparsi molto prima del parto, per cui, al momento della nascita stessa, le loro emozioni negative si esauriscono e sono in uno stato di calma equanimità. Questo di solito accade da solo, non è necessario chiamare questo stato di proposito.
Passaggio 4
Un ottimo modo per liberarsi delle paure è sostenere gli altri. Ora è consentito non solo al futuro papa di essere presente al parto, ma anche altri parenti. Per una maggiore fiducia nelle tue capacità, puoi persino invitare uno psicologo a partorire, scegliere un medico che prenderà il parto e un'ostetrica. Cogli questa opportunità e circondati di persone che possono darti un vero supporto.
Passaggio 5
Non trascurare i corsi speciali per le donne incinte per prepararsi al parto. Oltre al supporto psicologico che tali corsi possono fornire, insegnano loro ad eseguire esercizi speciali per le donne in gravidanza per preparare il corpo al parto, insegnare la corretta respirazione e metodi per alleviare il dolore durante il parto.
Passaggio 6
Non trasferire a te stesso le paure degli altri. Credi che tutto andrà bene con te, il parto sarà facile e senza complicazioni. Poi, dopo la nascita di un bambino, ricorderai le tue esperienze recenti con un sorriso.
