Il calcio è un minerale traccia importante per la salute dello scheletro e dei denti. È anche responsabile della conduzione neuromuscolare e della coagulazione del sangue. Per un bambino, l'assunzione giornaliera di calcio è di 600-900 mg. Come prendere il calcio per i bambini?
Istruzioni
Passo 1
Il modo più semplice ed economico per compensare la mancanza di calcio è assumere vitamine che contengano l'apporto giornaliero richiesto di un oligoelemento. Tuttavia, dovresti sapere che in combinazione con ferro o vitamina D, il calcio viene assorbito molto meglio, mentre il magnesio riduce il contenuto di questo oligoelemento nel corpo. Alcuni alimenti possono anche interferire con l'assorbimento del calcio, come la crusca integrale, che contiene acido fitico. Legandosi con il calcio, forma un sale di calcio, che non viene assorbito nel tratto gastrointestinale. L'acetosa e l'aspirina non contribuiscono all'assorbimento del calcio. Le connessioni che creano possono portare a calcoli renali.
Passo 2
I bambini dovrebbero ricevere vitamine dopo i pasti. La dose richiesta viene solitamente prescritta da un medico o puoi determinarla tu stesso leggendo attentamente le istruzioni. Le vitamine con calcio dovrebbero essere assunte fino a 25 anni, mentre la massa ossea sta crescendo. I sintomi di una mancanza di questo oligoelemento nel corpo sono iperattività, nervosismo, carie, unghie fragili, sonno scarso, intorpidimento o formicolio alle estremità e ritardo della crescita. Un eccesso di calcio può essere determinato se il bambino ha una perdita di appetito e debolezza muscolare, squilibrio durante la deambulazione, mutismo, irritabilità.
Passaggio 3
Oltre alle vitamine, fonti di calcio possono essere ortica, sesamo, piantaggine, sardine sott'olio, mandorle, nocciole, crescione, spinaci, broccoli, cavolo cappuccio e cavolfiore, soia, fagioli, latticini e altri prodotti.
Passaggio 4
È stato dimostrato che la polvere di guscio d'uovo di gallina è molto efficace nel reintegrare la mancanza di calcio nel corpo. La composizione chimica del guscio coincide quasi completamente con la composizione dei denti e delle ossa. Per preparare la polvere, le uova fresche devono essere lavate bene con sapone e sciacquate. Il guscio deve essere pulito dalla pellicola interna e asciugato. Per preparare la polvere per un bambino piccolo, puoi farla bollire per 5 minuti. Macinare i gusci in un macinino da caffè e dare al bambino un pasto mattutino - con porridge o ricotta, dopo averlo spento con qualche goccia di succo di limone. La polvere di guscio d'uovo può essere somministrata ai bambini di età superiore a 1 anno.
