È difficile aprire il tuo cuore e parlare apertamente dei tuoi sentimenti. Ci sono molti fattori vincolanti che impediscono che ciò accada. Qualcuno potrebbe già pagare per la sua franchezza, qualcuno si sente a disagio, qualcuno è più facile dimostrare i propri sentimenti con le azioni e non con le parole, e qualcuno ha paura di provocare un'ondata di negatività all'indietro.
Istruzioni
Passo 1
Molto spesso, le persone sono trattenute dalla paura. Per qualche ragione, le conversazioni franche sui sentimenti sono percepite come nudità dell'anima, quando una persona diventa completamente indifesa e facilmente ferita. C'è del vero in questo. In effetti, le persone che sono forti nello spirito o che sono indifferenti alle opinioni degli altri sono molto spesso di mentalità aperta. Tuttavia, è impossibile fare a meno di una tale abilità. Una persona non può esistere isolata, ha bisogno di comunicazione e preferibilmente onesta e aperta. Per fare questo, devi imparare a definire con precisione i tuoi sentimenti e le tue emozioni, articolare chiaramente i tuoi desideri ed evitare l'aggressività e l'ironia nei confronti del tuo partner.
Passo 2
Se provi emozioni o sentimenti forti verso un'altra persona (positivi o negativi), se vuoi che questa persona faccia o non faccia determinate azioni, definisci i tuoi sentimenti e ammettili onestamente a te stesso. Può essere amore e simpatia, o odio e irritazione.
Passaggio 3
Decidi, prima di tutto, per te stesso cosa vuoi dal tuo partner e fissa un obiettivo realizzabile per te stesso. In questo caso, è educato, ma sicuro e assolutamente necessario dire dei tuoi desideri. Descrivi la situazione attuale: elenca cosa ti sta succedendo, come ti fa sentire. Astenersi dal commentare, descrivere semplicemente i fatti. In questo caso, il discorso dovrebbe suonare in prima persona, i pronomi dovrebbero suonare: "io", "me", "me". Niente accuse e aggressioni: "tu", "tu", "tu".
Passaggio 4
Formula ciò che ti aspetti da una persona, evita frasi generiche, dì nello specifico ciò che il suo comportamento e le sue azioni possono cambiare la situazione attuale.
Passaggio 5
Il prossimo passo è molto importante. Ascolta attentamente tutto ciò che viene risposto, non interrompere. Ripeti solo ciò di cui hai bisogno per sentirti di nuovo a tuo agio. Non aspettarti che qualcuno ti capisca la prima volta, ognuno guarda la situazione dal proprio punto di vista, ognuno ha i propri sentimenti e desideri. La cosa principale è parlarne francamente, quindi puoi trovare un linguaggio comune. Dimostra la tua capacità di parlare apertamente e ascolta le parole del tuo partner.
