"Dobbiamo separarci!" - succede che questa frase fa letteralmente cadere il terreno sotto i piedi. I piani, i sogni, le abitudini comuni vengono sostituiti dal risentimento e dall'alienazione. Recuperare da una rottura è molto difficile e la guarigione da una malattia cardiaca può richiedere mesi o addirittura anni. Puoi sopravvivere alla separazione da una persona cara con una perdita mentale minima usando semplici pratiche.
Dolore, delusione, malinconia … Se ti vengono le lacrime agli occhi e i pensieri nella tua testa riguardano solo lui, allora non dovresti tenere le emozioni in te stesso. Piangi di cuore! Proibiti di interpretare il ruolo di "donna forte": l'eccessiva moderazione in una situazione del genere è irta di depressione. Cerca di portare la tua sofferenza fino all'assurdo: rompi i piatti, taglia in piccoli pezzi le fotografie del tuo ex amante e scrivigli lettere arrabbiate (ovviamente non dovresti spedirle). Ad un certo punto, ti renderai conto che sei stanco di singhiozzi e lamenti senza fine.
Cerca il supporto dei tuoi amici. Non rimanere bloccato sulla discussione sull'argomento "Tutti gli uomini sono fantastici …", è meglio chiedere loro di organizzare un ricco programma culturale e di intrattenimento per il prossimo fine settimana. Fare shopping, visitare un salone di bellezza, una festa di addio al nubilato, sedersi nel tuo bar preferito o andare in una discoteca: più impressioni positive avrai nella tua nuova vita "libera", più velocemente dimenticherai la causa della tua sofferenza.
Conduci il giusto stile di vita. Ora, quando nessuno chiede kebab e cotolette, è il momento di prendersi cura della propria figura e della propria salute. Metti da parte gli stereotipi: il menu di una ragazza che si è appena separata da un uomo non si limita a "caffè e sigarette". Acquista un libro con ricette interessanti per piatti deliziosi e salutari. Concedetevi delizie culinarie ogni giorno. Inoltre, esercizio. L'attività fisica aiuterà a distrarre dalle preoccupazioni e a mettere in ordine la figura. Il fitness o la danza renderanno il tuo corpo flessibile e in forma, di conseguenza, l'autostima aumenterà in modo significativo e ti sentirai di nuovo attraente e sexy.
Aiuta altre persone. Il modo migliore per sbarazzarsi della negatività è fornire supporto a coloro che ne hanno davvero bisogno. Scopri se nella tua città ci sono fondi speciali o organizzazioni che forniscono assistenza agli orfanotrofi, alle famiglie disfunzionali o a coloro che si trovano in una situazione di vita difficile. Avendo fornito tutto l'aiuto possibile, sentirai sicuramente che le tue esperienze si sono ritirate.
