Anche se il tuo bambino è molto stanco durante il giorno, può essere difficile per lui "passare alla modalità riposo" da solo e addormentarsi serenamente. Al contrario, quando arriva il momento di andare a letto, il bambino può diventare più rumoroso e attivo. Per calmarsi, ha bisogno dell'aiuto di un adulto.
Regime giornaliero
La routine quotidiana è importante per qualsiasi persona, e soprattutto per il bambino. Essendosi abituato a vivere con un certo ritmo, il bambino passa più facilmente dalla veglia al sonno e viceversa. Una chiara routine sistematizza la sua vita, mettendo il bambino a letto allo stesso tempo, i genitori lo aiutano a sviluppare un'utile abitudine di addormentarsi con calma.
Rituale di andare a letto
Un'altra tecnica che aiuta il bambino a calmarsi e ad addormentarsi senza problemi è il rituale ripetuto della nanna ogni giorno. Si sbagliano i genitori che credono che eseguire determinate azioni ogni notte richieda molto tempo. Stendere il bambino subito dopo giochi rumorosi o attività interessanti può richiedere molto più tempo.
Parlando del rituale serale, non intendo qualcosa di complicato. Forse sarà un bagno, poi una fiaba o una ninna nanna per la notte, o forse una tranquilla conversazione con un bambino già adulto "da cuore a cuore", un bacio dei genitori per il sonno imminente … In ogni famiglia, i genitori determinano autonomamente cosa includerà il rituale serale. È importante solo che le azioni vengano ripetute ogni sera in una certa sequenza e diventino familiari e piacevoli per il bambino.
Buone abitudini
Aiuta il bambino a calmarsi la sera e alcune buone abitudini che gli adulti aiuteranno a sviluppare. Questa è una tranquilla passeggiata all'aria aperta poco prima di coricarsi, latte caldo con un cucchiaio di miele (a meno che, ovviamente, il bambino non sia allergico a questo prodotto) o una tisana con camomilla, aerando la camera da letto. A proposito, dormire in una stanza fresca è preferibile a una calda e soffocante: il sonno sarà più profondo e porterà un ottimo riposo.
È importante escludere eventuali fattori che disturbano il sistema nervoso prima di andare a letto: giochi all'aperto rumorosi, guardare la TV e altri, che possono eccitare o eccitare inutilmente il bambino e impedirgli di addormentarsi serenamente.
Sicurezza
Un bambino in età prescolare adulto può avere paure che gli impediscono di addormentarsi. Potrebbe iniziare ad avere paura di essere solo al buio, e non c'è bisogno di parlare di un sonno calmo.
Aiuta il tuo bambino a sentirsi al sicuro. Accendi una luce notturna nella camera dei bambini, elimina i rumori inutili, crea un'atmosfera calma e accogliente. Non raccontare fiabe e storie spaventose o troppo eccitanti di notte. Forse vale la pena stare vicino al bambino finché non si addormenta: la presenza di una persona cara lo aiuterà a sentirsi sicuro e calmo. Se ciò non è possibile, offri a tuo figlio un peluche che può portare con sé a letto. Raccontaci come il suo animale domestico proteggerà il bambino dagli incubi e attirerà solo bei sogni. Abbracciando un orso amato, il bambino si sentirà calmo quasi come con sua madre.
