Affinché un bambino nasca sano, ha bisogno di genitori sani e, per svilupparsi con successo, di quelli intelligenti. Dicono che devi educare un bambino mentre è sdraiato sulla panchina. Di conseguenza, è meglio iniziare a prendersi cura della propria salute prima del concepimento.
Istruzioni
Passo 1
Se stai pianificando una gravidanza, dovrai sottoporti a una visita medica. Alcune malattie sessualmente trasmissibili (MST) possono passare inosservate al portatore dell'infezione, ma influenzano il corso della gravidanza nel modo più grave - dalla minaccia di interruzione alla patologia dello sviluppo fetale. Entrambi i genitori devono essere esaminati e il trattamento deve essere iniziato prima del concepimento.
Passo 2
La gravidanza è un fardello piuttosto serio per il corpo di una donna. Migliora la tua salute in anticipo perché gli anelli deboli possono seriamente deluderti. I denti completamente sani sono rari nel nostro tempo. Visita il dentista prima del concepimento - devi ancora farlo, tuttavia, durante la gravidanza è ancora meglio fare a meno dell'uso di novocaina e farmaci simili. E lo stress dell'orrore davanti al trapano non gioverà né a te né al bambino.
Passaggio 3
Trattare tutte le infiammazioni prima di rinunciare alla contraccezione: la gravidanza è una controindicazione agli antibiotici.
Ricorda se hai avuto la rosolia da bambino. In caso contrario, è meglio farsi vaccinare in anticipo. La rosolia nel primo trimestre di gravidanza può portare a gravi anomalie fetali.
Passaggio 4
Dal momento in cui decidi di diventare genitore, la sobrietà è il tuo stile di vita. Non è quasi necessario dire a qualcuno dei pericoli del fumo e dell'alcol sullo sviluppo del feto, specialmente sul suo cervello. Rinunciare in anticipo a sigarette e alcol in modo che le cellule germinali maturino senza l'influenza di questi veleni.
Passaggio 5
Perché un bambino nasca intelligente, l'alimentazione della futura mamma deve essere corretta e completa. Esperimenti sugli animali hanno dimostrato che la mancanza di acidi grassi polinsaturi porta al fatto che il bambino si sviluppa peggio in futuro e perde la capacità di apprendere. Quindi, l'olio di pesce e l'olio di semi di lino sono la tua scelta. L'aringa grassa contiene un complesso unico di amminoacidi e altre sostanze utili: mangialo per la tua salute e quella del tuo bambino. Usa olio di semi di lino o di oliva su insalate di verdure fresche per ottenere le vitamine e gli acidi grassi essenziali omega-3 e omega-6 necessari per la formazione delle cellule cerebrali.
Passaggio 6
Il fegato e i tuorli contengono lecitina: aiuta il corpo ad assorbire le vitamine liposolubili, abbassa i livelli di colesterolo e rafforza il sistema nervoso. E, naturalmente, la tua dieta dovrebbe includere tutti i tipi di frutta e verdura, preferibilmente fresca. I complessi vitaminici e minerali sono "pronto soccorso" per il corpo.
Passaggio 7
Il riposo fisico attivo è importante quanto una dieta sana. Cerca di trascorrere più tempo possibile in movimento. Rendi una regola camminare almeno per una parte della strada da e per il lavoro. Se è difficile per le donne in gravidanza sciare o andare in bicicletta, il nuoto rimane - in estate in acque libere, in inverno - in piscina. Le attività all'aperto satureranno il tuo sangue con l'ossigeno di cui ha bisogno per nutrire il cervello del tuo bambino.
Passaggio 8
Le condizioni stressanti della madre hanno un effetto dannoso sullo sviluppo del feto. Naturalmente, preoccupazioni e problemi non possono essere evitati. Inoltre, durante la gravidanza, il sistema ormonale di una donna viene ricostruito, quindi non sempre una risposta adeguata a situazioni difficili. Prova a padroneggiare una tecnica di rilassamento che ti si addice: ti aiuterà a non rimanere attaccato ai sentimenti e a non esagerare le dimensioni dei tuoi problemi.
