Per misurare la temperatura basale, viene utilizzato un metodo chiamato "fase fertile per variazione della temperatura basale". Questo metodo è spiegato dal fatto che diverse fasi del ciclo mestruale hanno diverse fluttuazioni di temperatura. Ciò suggerisce che in queste fasi molto diverse del ciclo, vengono determinati diversi livelli di ormoni, che mostrano la temperatura.
È necessario
Termometro
Istruzioni
Passo 1
Durante il periodo del ciclo mestruale, la temperatura della donna è sempre elevata (37,0 e oltre). Durante la prima fase del ciclo (follicolare) fino all'ovulazione, la temperatura è bassa, circa 37,0 - 37,5 gradi.
Prima del periodo di ovulazione, la temperatura diminuisce e, dopo l'ovulazione, aumenta immediatamente di 0,5 gradi (a circa 37,6 - 38,6 gradi). Un tale aumento della temperatura dura fino alla prossima mestruazione. Se una donna è incinta, non ci saranno le mestruazioni e la febbre persisterà per tutta la gravidanza.
Passo 2
Ci sono alcune raccomandazioni per misurare la temperatura basale:
- La temperatura può essere misurata in bocca, vagina o retto.
- La temperatura deve essere misurata ogni mattina alla stessa ora senza alzarsi dal letto e registrata immediatamente. Si consiglia inoltre di continuare a misurare e registrare la lettura durante il periodo mestruale.
- Dovresti anche misurare la tua temperatura dopo almeno tre ore di sonno ininterrotto.
- Si consiglia di misurare la temperatura con lo stesso termometro.
- È indispensabile annotare tutti i fattori collaterali (stress, depressione, movimento, sesso, ecc.). Ciò consentirà in seguito, durante la decodifica, di comprendere il motivo per cui ci sono state deviazioni nel grafico della temperatura.
- È necessario registrare immediatamente le letture del termometro, per non dimenticarsene in seguito.
- Va notato che per un programma accurato, è necessario condurre osservazioni per almeno 3 mesi.
Passaggio 3
Se l'alta temperatura persiste per 3 giorni in più rispetto alla fase normale del corpo luteo (questa fase dopo l'ovulazione fino al successivo ciclo mestruale è caratterizzata da temperature elevate - superiori a 37,0 gradi), la probabilità di gravidanza è elevata.
Passaggio 4
Se la prima fase delle mestruazioni è instabile e può fluttuare, la fase del corpo luteo è molto stabile ed è di circa 12-14 giorni. È molto importante seguire la seconda fase, non l'intero ciclo.
Passaggio 5
Tipicamente, il grafico è diviso in due fasi: prima - la fase delle basse temperature, quindi, immediatamente dopo l'ovulazione, aumenta bruscamente e viene chiamata la fase del corpo luteo (alte temperature). Se, dopo la seconda fase, compare un ulteriore salto di temperatura verso l'alto (a volte graduale), il grafico diventa trifase e la probabilità di gravidanza è alta.
Passaggio 6
Se si osservano 18 alte temperature di seguito, la gravidanza è sicuramente arrivata.
