Ci sono persone che, almeno una volta nella vita, hanno provato un senso di colpa per l'una o l'altra delle loro azioni. La coscienza è particolarmente tormentata quando si tratta di una persona cara. Vivere con un costante senso di colpa è molto difficile, e ci vuole un grande sforzo per liberarsi di questo sentimento che corrode l'anima.
Istruzioni
Passo 1
Ci sono molte situazioni nella vita in cui una donna può sentirsi in colpa davanti al proprio coniuge: qualcuno ha tradito suo marito nella foga del momento, qualcuno ha abortito segretamente da lui e qualcuno ha partorito da un altro uomo, assicurando al marito che il bambino è il suo nativo. E ora ogni giorno devi vivere con il pensiero che una persona cara sarà ingannata da te. È positivo se c'è l'opportunità di alleviare il peso del senso di colpa condividendo la situazione attuale con uno dei tuoi amici più cari. A volte è sufficiente avere una buona conversazione con qualcuno di cui ti fidi completamente.
Passo 2
Ma succede che semplicemente non c'è nemmeno modo di lamentarsi con qualcuno - è così spaventoso e vergognoso del tuo atto. In questo caso, è meglio chiedere aiuto a uno psicologo professionista. Lo specialista ti ascolterà con attenzione, ti darà consigli pratici che possono alleviare la tua situazione.
Passaggio 3
Il modo più semplice ed efficace per sbarazzarsi dei sentimenti di colpa opprimenti è dire al tuo coniuge del tuo atto e chiedere sinceramente perdono. In questo caso, la tua anima sarà liberata dal fardello della colpa e potrai andare avanti. Tuttavia, questo consiglio si applica solo se la tua relazione è forte e affidabile e sei completamente sicuro della reazione positiva del tuo partner. Molto più spesso ci sono situazioni in cui, dopo aver sentito ciò che ha sentito, un uomo non vuole fare affari con te e la relazione sarà irrimediabilmente persa. In questo caso, dovresti assolutamente chiedergli perdono, ma solo mentalmente.
Passaggio 4
Devi dare libero sfogo ai tuoi sentimenti, buttare su carta tutte le tue emozioni associate al problema, non perdere un singolo dettaglio. Scrivi perché ti senti in colpa, qual è l'essenza di ciò. Rileggi e non dimenticare di distruggere questo foglio di carta in modo da non vederlo mai più e non ricordare una situazione spiacevole. Quindi, fai un passo verso l'eliminazione graduale della negatività dentro di te.
Passaggio 5
Cerca di capire che il passato non può essere cambiato e devi continuare a vivere. Trai conclusioni da tutto ciò che è successo, pensa con calma alla situazione e prometti a te stesso che non farai più nulla di simile.
